Kako končno doseči orgazem: vodnik za ženske
Za mnoge ženske je orgazem oddaljen cilj zaradi pomanjkanja znanja o lastnem telesu ali psihološke blokade. V našem članku se bomo osredotočili na samospoznavanje, preizkušene tehnike in komunikacijo s partnerjem.
Vsebina
- Pot do orgazma je za mnoge ženske pogosto trnova.
- Zakaj je stimulacija klitorisa ključna za večino žensk
- Katere vrste orgazmov obstajajo?
- Kako mi bosta pomagala masturbacija in vibrator
- Kateri položaji in tehnike so idealni za masturbacijo
- Zakaj je sočasna vaginalna in klitoralna masaža uspešnica
- Kaj je tehnika obrezovanja robov in kako deluje?
- Kako mišice medeničnega dna izboljšajo orgazem
- Kakšen vpliv imata dihanje in glas na orgazem?
- Kateri spolni položaji spodbujajo vrhunec?
- Vpliv mazanja in prijetnega okolja
- Kunyaza ali afriška skrivnost ženskega orgazma
- Kako se s partnerjem pogovoriti o tem, kaj potrebujem za vrhunec
- Kaj storiti, če orgazem ne pride, in kdaj poiskati pomoč
- Orgazmične izkušnje pri ženskah, ki niso uspele pri tradicionalnem seksu
Pot do orgazma je za mnoge ženske pogosto trnova.
Po orgazmu Vse ženske si ga želijo in si zaslužijo doživeti. Vrhunec blagodejno vpliva na našo psiho in zdravje, saj zmanjšuje stres, izboljšuje razpoloženje in nenazadnje nam pomaga bolje spati. Glede na raziskavo Nacionalnega inštituta za duševno zdravje iz leta 2024 ima približno 21 % žensk težave z doseganjem orgazma . Približno 40 % žensk doseže vrhunec le občasno, 7 % pa ga še nikoli ni doživelo. Krive so lahko različne zdravstvene težave, motnja spolne želje in hormonsko neravnovesje med nosečnostjo, po porodu ali med menopavzo.
A pogosto je težava bolj banalna, kot si morda mislite. Mnoge ženske preprosto ne vedo, kaj jih vzburja in kje so njihove ključne erogene cone. Ali pa jih je nerodno komunicirati v postelji oz. ne morejo se pravilno sprostiti, ker čutijo "pritisk, da morajo nastopiti" s strani partnerja. In če se osredotočite le na veliki finale, da bi ugodili partnerju, si povzročate nepotreben stres. Iskanje orgazma nato neizogibno pogasi vašo željo. V našem članku bomo skupaj s seksologi in fizioterapevti razložili, kako premagati te težave , da boste lahko prebili orgazmično blokado in lebdeli na oblaku užitka.
Zakaj je stimulacija klitorisa ključna za večino žensk
Ženske imajo nešteto načinov, kako se zadovoljiti in prepustiti užitku. Vendar pa večina od njih ne more doseči vrhunca samo z vaginalno stimulacijo, ker niso tako občutljive navznoter in si morajo pomagati s stimulacijo druge erogene cone. Po statistiki do 90 % žensk doseže vrhunec. pomoč stimulacija klitorisa in to velja tudi za seks.
To najobčutljivejše mesto v ženski vagini je prepleteno z več kot 8000 živčnimi končiči. To je največja koncentracija v človeškem telesu, dvakrat večja kot v penisu. Zato je klitoris najobčutljivejša erogena cona na ženskem telesu. Ko je vzburjen, se lahko poveča do 300 %, njegova glavna naloga pa je povzročiti spolno vzburjenje in nato orgazem.
Klitoris lahko stimulirate z zunanjega ali notranjega dela. Namišljene roke in telo klitorisa obdajajo tudi vaginalno odprtino, vendar velika večina žensk doseže orgazem predvsem s stimulacijo zunanjega dela oziroma glavice penisa. Tam je največja koncentracija živčnih končičev.
»Za večino žensk je daleč najpomembnejša in najpogostejša preprosta stimulacija klitorisa. Naj bo to med spolnim odnosom ali masturbacijo. Klitoris ima podobno pomembno vlogo kot moški spolni organ. Včasih ga imenujemo tudi ženski penis. Ni viden le manjši del. Dve tretjini telesa klitorisa sestavljajo njegove korenine, ki segajo onkraj sramne kosti. Gre za anatomsko ureditev, ki je enaka moškim spolni organom,« pojasnjuje priznani češki psihiater in seksolog doc. MUDr. Jaroslav Zvěřina, CSc.
Nasvet: Če imate radi stimulacijo klitorisa, poskusite legendarni ženskarji. Ženskam, ki še nikoli niso doživele vrhunca, bodo omogočile, da dosežejo orgazem.
Katere vrste orgazmov obstajajo?
Poleg klitorisalnega vrhunca obstaja tudi nešteto vrst orgazmov in za nekatere od njih morda sploh niste vedeli. Izkusite lahko tudi vaginalni, celotelni, kombinirani, analni, manj znane cervikalne ali celo bradavice. Vsakega od njih dosežete s spodbujanjem določenih erogenih con.
Morda se zdaj sprašujete, kako sem pravzaprav to ugotovil , Kaj mi gre najbolje od rok? ? In postavljate pravo vprašanje. Kar ugaja eni ženski, morda ne bo ugajalo drugi. Vsak doseže vrhunec na različne načine. Najlažji način za raziskovanje svoje spolnosti in doživetje vznemirljive orgazmične rutine je avtoerotika .
Kako mi bosta pomagala masturbacija in vibrator
Masturbacija je prijeten način, kako zadovoljiti svoje telesne želje in to bi morali izvajati čim pogosteje. Avtoerotiki se prepušča 80–90 % ljudi ne glede na spol, starost ali veroizpoved, zato se je ni treba sramovati. Je tudi najbolj naraven način za spoznavanje lastnega telesa in doseganje intenzivnih orgazmov.
»Statistično gledano moški masturbirajo pogosteje kot ženske, vendar to ne pomeni, da ženske manj zanimata seks in intimnost. Za ženske igrajo veliko vlogo čustveni in partnerski konteksti. To nato vpliva na njihov odnos do masturbacije. Poleg tega mnoge ženske še vedno odraščajo z mislijo, da je izražanje spolne želje nezaželeno ali neprimerno. To pomembno vpliva na njihovo pripravljenost, da si to dejavnost priznajo ali jo redno izvajajo,« dodaja strokovnjakinja za zdravo spolnost. Lucie.
Za raziskovanje samega sebe lahko uporabite prste ali pa si na pomoč prikličete erotično orodje. Po njihovem mnenju, naša anketa osredotočenim na spolne težave zaupa 20 % žensk. Med najbolj priljubljenimi vibratorji so vključeni, Na trgu in v naši ponudbi jih je nešteto. Dobra novica je, da današnji modeli razvajajo vaš klitoris z različnimi funkcijami. Lahko na primer posežete po igrački s klitoralnim izboklinom ali modelu, ki vzbuja sunke kot med seksom.
Nasvet: Kako izbrati pravi vibrator glede na obliko in vrsto stimulacije, boste izvedeli v našem naslednjem vodniku ali na primer tukaj.
Če boste ugotovili, kaj vam ustreza, bodisi s seks igračo bodisi z lastnimi rokami, boste orgazem dosegli ne le hitreje, ampak tudi z večjo samozavestjo . Z eksperimentiranjem boste odkrili ne le najbolj občutljiva področja v svojem naročju, temveč boste tudi vedeli, kdaj povečati ali zmanjšati intenzivnost dotikov ali sunkov. To lahko nato uporabite s partnerjem med predigro ali med samim seksom.
» Masturbacija je zdrav način, da ostanete povezani s svojo spolnostjo. Še posebej v času stresa, utrujenosti ali hormonskih sprememb je pomembno, da se osredotočite nase, se znate izklopiti in sprostiti. Poleg tega masturbacija povečuje zavedanje o lastnih potrebah, razvija naše fantazije in prebuja naše želje. In to je zelo pomembno za naše zdravo intimno življenje. Pri masturbaciji preizkusite različne pripomočke in igrače. Uporaba seks igrač je idealen način za globlje razumevanje lastnega telesa in odkrivanje novih izkušenj,« priporoča naša seks strokovnjakinja. Lucie.
Kateri položaji in tehnike so idealni za masturbacijo
Obstaja nešteto možnosti za žensko masturbacijo. Vendar pa ima vsaka dama drugače občutljiv klitoris in ima raje drugačen način in intenzivnost stimulacije. Zato bomo zdaj podrobneje opisali osnovne. vrste stimulacije in položaji, ki se razlikujejo po kotu ali nagibu, intenzivnosti pritiska in ritmu gibanja.
1. Stimulacija klitorisa
Klitoris lahko stimulirate iz različnih kotov, bodisi neposredno na glavici penisa bodisi tik pod njo. Vedno je odvisno od tega, kaj vam je udobno glede občutljivosti. Krožni gibi s prsti, tapkanje, stimulacija od strani do strani ali navzgor in navzdol vas bodo spodbudili. Nekatere ženske rade drgnejo klitoris med prsti. Masturbirate lahko tudi tako, da se drgnete ob blazino ali odejo.
Druga možnost je avtoerotika z uporabo vodnega pritiska . Mlada dekleta, ki šele odkrivajo svojo spolnost in raziskujejo svoja telesa in čustva, pogosto masturbirajo na ta način. Današnje cevi za tuširanje imajo šobe, ki stimulirajo klitoris na večjem območju. Lahko pa z vodnim curkom ciljate na eno določeno mesto.
Kar zadeva intenzivnost stimulacije , je idealno začeti z nežnimi dotiki ali žgečkanjem, da v začetni fazi ne otrpnete klitorisa ali povzročite bolečine. Postopoma povečujte pritisk. Pri hitrosti stimulacije se držite svojih občutkov in intuicije. Velika večina žensk pri masturbaciji začne s počasnimi gibi, ki se postopoma pospešujejo, ko dosežejo orgazem.
Nasvet: Za spodbujanje vzburjenja in hidracije poskusite z erotično kozmetiko. Kokosov balzam za klitoris Lotus Blossom Dalo vam bo intenzivnejši vrhunec, ker bo intenzivno segrelo in povečalo pretok krvi v klitoris .
2. Vaginalna stimulacija
Če želite gladko preiti s stimulacije klitorisa na vaginalno stimulacijo, začnite pri vhodu v nožnico. Počasi in nežno potisnite prvi členek prsta vanjo, da se navadite na začetno raztezanje. Nato postopoma vstavite celoten prst v nožnico. Nekatere ženske imajo rade več polnjenja, zato lahko postopoma dodate sredinec ali prstanec.
Za lažje ciljanje in masažo točke G pokrčite prste in jih poskušajte premikati gor in dol z gibom »pridi sem«. Točka G se nahaja približno 4–5 cm od vhoda v nožnico in običajno jo je treba le vstaviti s prsti do drugega členka. Prepoznate jo po rahlo grbinasti, hrapavi koži , ki je na otip podobna površini oreha.
Pri stimulaciji vagine, bodisi s prsti bodisi z erotično igračo, eksperimentirajte in preizkušajte različne gibe , kot so nežno drgnjenje, krožni gibi, pritisk na trebušno steno, tapkanje, nežno stiskanje itd. Tudi globino penetracije prilagodite svojim občutkom. Na začetku je boljši mirnejši ritem, tempo pa lahko postopoma povečujete.
Nasvet: Pri notranji stimulaciji nikoli ne podcenjujte mazanja in uporabite mazalni gel. Za masturbacijo veljajo ista pravila kot za seks. Brez ustreznega lubrikanta stimulacija s prsti, dildom ali vibratorjem pogosto boli, zato orgazem ni mogoč.
3. Kombinirana stimulacija
Kombinirana stimulacija je statistično najučinkovitejši način za doseganje orgazma, saj hkrati stimulirate tako klitoris kot vagino, ki vsebuje točko G, maternični vrat ali točko A. Slednja se nahaja na sprednji steni vagine, tik nad materničnim vratom. Za stimulacijo si enega ali več prstov ene roke položite v naročje in s palcem podrgnite zunanjo stran klitorisa. Lahko pa z eno roko stimulirate vagino, z drugo pa masirate klitoris.
Kar se tiče intenzivnosti , je spet vse odvisno od tega, ali si želite privoščiti večji občutek pritiska v nožnici in nežnejšo masažo klitorisa ali obratno. Ritem prilagodite svojim potrebam in se poskusite odzvati na potrebe svojega telesa. Počasnejši notranji sunki in hitrejše zunanje kroženje delujejo za nas, pa tudi obratna kombinacija.
Med kombinirano stimulacijo poskusite prekiniti stimulacijo klitorisa. Ta trik je dobro deloval pri naših preizkuševalkah, ki so želele vaditi notranje orgazme. Najprej so si hkrati masirale vagino in klitoris, nato prenehale z masažo klitorisa, nadaljevale z notranjo stimulacijo in na koncu vaginalno dosegle vrhunec.
Nasvet: Če je kombinirana stimulacija za vas preveč naporna, poskusite z vibratorjem. Adore Motio II. Naprava vibrira, potiska, da vzbuja občutke, podobne seksu s partnerjem, in razvaja klitoris s tlačnimi valovi. Glede na naše ocene je ta trojna kombinacija pripeljala do orgazma 96 % žensk .
Kombinirana stimulacija vključuje tudi stimulacijo zadnjice in klitorisa . Lahko pa uživate v dvojni penetraciji oziroma hkratnem polnjenju vagine in anusa, kot češnjico na torti pa si zmasirate klitoris. Preizkušena kombinacija vam bo pri tem dobro služila. dvojni dildo v obliki črke U in ženskar. Ali pa se odločite za kombinacijo analni čep, dildo in vibratorji za klitoris.
Imamo tudi modele za sočasno polnjenje vagine, zadnjice in masažo klitorisa. Če ne marate polnjenja intimnih zadnjic, ampak je vaša erogena cona analni vhod, boste v naši ponudbi našli tudi vibrator. Adore Coraline z izboklino za klitoris in za masažo presredka. Obstaja veliko možnosti, kako se prepustiti intenzivnemu užitku.
4. Najboljši položaji za masturbacijo
V naslednjih vrsticah vam bomo predstavili 6 najbolj priljubljenih položajev , v katerih ženske prihajajo k partnerju med avtoerotiko, ne glede na starost, telesno kondicijo ali zdravstveno stanje. Ti položaji vključujejo:
1. Na hrbtni strani
Ta položaj je med ženskami najbolj priljubljen, ker je udoben in omogoča lažji dostop do klitorisa. Uživate lahko tako v čisto klitoralni kot vaginalni ali kombinirani stimulaciji. Poleg tega lahko ritem in globino sunkov prilagajate z premikanjem medenice. Za lažjo penetracijo s prsti ali erotično igračo lahko podpreti dno z blazino.
2. Stanje
Si želiš hitrega orgazma med odmorom za kosilo ali pa rada uživaš v masaži klitorisa pod tušem? Nič ni lažjega kot si ženskarja posaditi v naročje ali masažna glava, ki bo opravil vse delo namesto vas. Vaginalna stimulacija v stoječem položaju je nekoliko bolj zahtevna, kar si lahko olajšate tako, da se naslonite na steno in z eno nogo položite na primer na kad.
3. Počepi/klečanje
Če želite uživati Ne glede na to, ali se vozite brez rok ali imate spontani seks , je ta položaj idealen za vas. Dildo ali vibratorji s priseski se prilepijo na katero koli gladko površino. Tako se lahko usedete nanje in se prepustite globokemu polnjenju, s čimer razvajate tudi težje dostopno točko A. Prilagodite hitrost sunkov svojim željam.
4. Na trebuhu
Ženske, ki želijo uživati v močnejšem pritisku na klitoris, med samozadovoljevanjem ležijo na trebuhu. Na trebuhu se lahko z gibi medenice intenzivneje drgnete ob dlan ali pa udobno ležite na vibrirajoči napravi.
5. Sedenje
Na stolu ali v turškem sedežu lahko spet enostavno dosežete klitoris, bodisi s prsti bodisi z erotično igračo. Za vaginalno ali analno polnjenje spet priporočamo modeli s prisesalno skodelico. Na njih se lahko nežno zibate sede ali pa se z malo spretnosti dvignete, kot da bi bili v položaju za hobi . Privoščili si boste globoko stimulacijo, podobno kot v klečečem položaju.
6. Od zadaj
Dame, ki si želijo občutka sunkov kot pri ljubljenju s partnerjem, lahko tukaj eksperimentirajo. Vstavljanje vibratorja ali dilda v naročje z roko je v položaju za pse precej naporno, zato vam bodo različice s priseski bolj ustrezale. Rade jih sesamo na ploščicah pod tušem, kjer uživamo v vznemirljivem tuširanju, ki se konča z orgazmom. Položaj za pse omogoča tako plitve kot globoke sunke. Prav tako olajša ciljanje na G-točko , ki jo je v drugih položajih težje doseči.
Zakaj je sočasna vaginalna in klitoralna masaža uspešnica
Le majhen odstotek žensk doseže vrhunec med vaginalno penetracijo, tudi ko je vagina odprta. skriva prej omenjeno G-točko. Stimulacija tako imenovane Gräfenbergove točke lahko vodi do globljih in intenzivnejših orgazmov, saj med drugim aktivira notranje krake klitorisa in globlje živčne končiče, ki so povezani z mišicami medenice. Nekatere ženske doživljajo stimulacijo G-točke. moker orgazem ali brizganje.
Vendar ima vagina bistveno manj živčnih končičev kot klitoris, zato večina žensk doseže orgazem s kombinacijo stimulacije klitorisa in vagine. Ta kombinacija najbolje deluje pri ženskah, ker se ob hkratni stimulaciji teh erogenih con njihovi učinki medsebojno krepijo. Vzburjenje iz ene cone okrepi izkušnjo iz druge.
Temo mešanega orgazma intenzivno obravnava spolna terapevtka Betty Dodson. Ta pionirka na področju ženske spolnosti že od sedemdesetih let prejšnjega stoletja vodi skupinske delavnice z imenom Bodysex. Tukaj je ženske, predvsem z vibratorji in dihalnimi tehnikami, učila, kako bolje razumeti svoje telo ter se naučiti masturbirati in doseči orgazem prav s hkratnim spodbujanjem vagine in klitorisa. Cilj skupinske terapije je bil pomagati ženskam, da se psihično in fizično pozdravijo z odkritim soočanjem s sramom, krivdo in drugimi negativnimi občutki, povezanimi z njihovim telesom in spolnostjo.
Betty Dodson je ugotovila, da dvojna stimulacija deluje celo pri ženskah s kronično anorgazmijo , ki orgazma niso doživele 12 let. Klinična študija z naslovom Clinical Holistic Medicine: Teaching Orgasm for Females with Chronic Anorgasmia using the Betty Dodson Method, objavljena v reviji National Library of Medicine, je potrdila, da je približno 93 % žensk , ki so se podvrgle programu Betty Dodson, lahko ponovno doživelo vrhunec.
Nasvet: Sočasno masažo G-točke in klitorisa med masturbacijo najbolje uživajo: Vibratorji za G-točko. Poglejte si na primer model Adore G Vibe II rose, česar naši kupci in preizkuševalci ne bodo dovolili.
Kaj je tehnika obrezovanja robov in kako deluje?
Da bi uživali v najmočnejšem možnem orgazmu in se razvajali, imamo za vas preizkušen trik. Tehnika »edging« je metoda, pri kateri zavestno odložite vrhunec in s tem povečate njegovo intenzivnost. Načelo je, da se med seksom ali masturbacijo čim bolj približate orgazmu, vendar tik preden ga dosežete, upočasnite ritem ali za nekaj časa prenehate s stimulacijo. Ta postopek lahko ponovite večkrat. Vaše telo doseže prag vzburjenja, kar vodi do močnejšega in pogosto daljšega orgazma.
Nasvet: Tehniko robljenja uporabljajo tudi moški, ki želijo bolje nadzorovati svoje vzburjenje. Na temo moške vzdržljivosti bomo razpravljali v našem naslednjem članku.
Kako mišice medeničnega dna izboljšajo orgazem
Krepitev mišic medeničnega dna bi morala biti vključena v vašo redno rutino, saj fizioterapevti verjamejo, da je to ključ do boljše spolne kondicije in splošnega zdravja. Keglove vaje izboljša prekrvavitev intimnih predelov, kar ne le poveča njihovo občutljivost, temveč vam olajša tudi doseganje orgazma. Močnejše medenične mišice pomenijo tudi boljši nadzor nad njegovim nastopom, tako da lahko zavestno podaljšate in okrepite svoje intimne trenutke. Le nekaj minut na dan in kmalu boste opazili razliko ne le med seksom, ampak tudi pri vsakdanjem delovanju.
Močne mišice medeničnega dna pomembno pomagajo tudi v boju proti inkontinenci, prolapsu maternice ali mehurja . Druge prednosti okrepljenega medeničnega dna vključujejo manj menstrualnih bolečin, boljšo držo, lajšanje bolečin v hrbtu ali podporo pri dihanju. Malo ljudi se zaveda, da medenično dno sodeluje z diafragmo in trebušnimi mišicami za pravilno dihanje. Zahvaljujoč okrepljenemu medeničnemu dnu boste partnerju med seksom omogočili tudi močnejšo izkušnjo , saj boste med penetracijo močneje oprijeli njegov penis. In to večinoma počnete zavestno.
Tudi pilates vaje lahko nudijo podobno storitev kot Keglove vaje . Mnoge ženske jih iščejo predvsem zato, da bi se znebile bolečin v hrbtu in delale na svoji vitki postavi. Vendar pa imajo posebni pilates kompleti velik vpliv tudi na krepitev medeničnega dna in s tem na boljše doživljanje orgazma.
Kakšen vpliv imata dihanje in glas na orgazem?
Način dihanja med seksom ali masturbacijo vpliva tudi na pot do ljubezenskega vrhunca in njegovo celotno izkušnjo. To temo obravnava predvsem starodavni indijski nauki tantre. Tantrična masaža je čutni ritual, ki vam pomaga bolje spoznati svoje telo in raziskati svojo spolnost. Naučili se boste tudi zavestno dihati, da se sprostite fizično in psihično, začutite pretok energije v telesu in poglobite svoje čutne izkušnje.
Tako imenovano tantrično dihanje lahko poskusite doma, idealno pa bi bilo, da se ga najprej naučite pod vodstvom izkušenega terapevta ali inštruktorja. Kasneje ga lahko vadite v zasebnosti. V intimnih trenutkih se boste bolje povezali s seboj in s partnerjem ter okrepili svoj orgazem.
Za okrepitev orgazma lahko uporabite celo svoj glas. Ste med seksom bolj tih tip? Poskusite to spremeniti. Z vzdihovanjem in stokanjem partnerju sporočite, da vam je všeč njegov dotik, najpomembneje pa je, da aktivirate vagusni živec . Povezuje možgane z notranjimi organi (vključno z nožnico) in pomaga telesu, da se sprosti in lažje doseže orgazem.
Strokovnjaki priporočajo, da globoko dihate z rahlo odprtimi usti in pustite, da vaše telo naravno oddaja zvoke. Če med igro niste zelo izraziti, lahko to vadite med samozadovoljevanjem. Najprej začnite z glasnimi izdihi in nato počasi preidite na nežne. vzdihovanje, ki ga postopoma stopnjujete.
Kateri spolni položaji spodbujajo vrhunec?
Da bi med seksom zagotovo uživali v peklensko vročem finalu, smo pripravili seznam položajev, ki omogočajo predvsem intenzivno stimulacijo klitorisa.
1. Položaj mačke
Položaj CAT (tehnika poravnave koita) se na prvi pogled morda ne sliši nič posebnega, vendar ne pričakujte, da bo zapleten. Gre za nekoliko spremenjeno različico klasičnega misijonarskega položaja, kjer moški s telesom drgne ob ženski klitoris. Nekatere ženske povečajo stimulacijo tako, da med seksom raztezajo in iztegnejo noge. Za lažjo penetracijo, podprite zadnjico z blazino.
2. Položaj za hobije
Tako imenovani položaj kavbojke je odličen za ženske, ki rade določajo tempo med seksom in želijo prilagoditi globino penetracije. V tem položaju lahko klitoris zlahka dosežejo tudi s prostimi rokami, s prsti ali erotično igračo. Ženske lahko do orgazma spremljajo na primer masažna glava ali morda ženskar. Če želite združiti poslovno z ugodnim, priporočamo tudi vibrirajoči obročki za penis. Zoži koren penisa, kar vašemu partnerju zagotavlja trdnejšo erekcijo in daljšo vzdržljivost. Igračka vam omogoča neposredno masažo klitorisa.
3. Položaj žlice
V tem položaju oba partnerja ležita na boku drug ob drugem, moški pa ima z eno roko enostaven dostop do vašega klitorisa. Lahko pa si klitoris stimulirate sami, bodisi s prsti bodisi z vibrirajočo igračo.
4. Na trebuhu
To je različica misijonarskega položaja, ki spreminja kot penetracije, s to razliko, da ležite na trebuhu in imate zadnjico izbočeno. Za boljši kot penetracije in udobje si lahko pod trebuh položite blazino. V tem položaju boste uživali tudi v stimulaciji klitorisa. Vse, kar morate storiti, je, da na njem spretno držite masažno glavo, vibrator ali ženskar, ki vam bo pomagal doseči orgazem.
Vpliv mazanja in prijetnega okolja
Uspeh ženskega orgazma je tesno povezan s splošnim psihološkim počutjem . Če pred seksom niste dovolj sproščeni in vzburjeni, se naravno mazanje klitorisa ne bo zgodilo. Seks nato povzroča drgnjenje in ... neprijetni in boleči občutki. Zato poleg dolge predigre ne podcenjujte z uporabo mazalnega gela niti okolje , v katerem se ljubita. Soba naj bi bila udobna za oba. Udobna postelja, čiste rjuhe, prižgana sveča ali vaša najljubša glasba v ozadju bodo okrepili romantično vzdušje in s tem tudi vašo spolno izkušnjo.
Imejte pri roki kakovosten gel, idealno za vsako igro . Vaginalna suhost je velika tema za ženske zaradi hormonskih sprememb, na primer po porodu ali z nastopom menopavze. V tem obdobju telo ne deluje tako, kot bi moralo, zato se ženski klitoris morda ne bo zmočil, tudi če v spalnici počnete "vse prav".
»Najprimernejši način za spopadanje z nezadostnim mazanjem ali vaginalno suhostjo, ki jo povzročajo hormonska nihanja, so ustrezno izbrani lubrikanti. Idealna izbira so lubrikanti na vodni osnovi z nizko vsebnostjo glikola, primerni za vsakodnevno uporabo. Silikonski, ki ne povzročajo alergijskih reakcij, pa za dolgotrajnejše mazanje,« dodaja sekspertka. Lucie.
Nasvet: Če iščete lubrikant z visokokakovostno sestavo, si oglejte našo razvojno linijo slonov. Pomagala vam bo izbrati gel za različne vrste igre. naš članek.
Kunyaza ali afriška skrivnost ženskega orgazma
Kot smo že omenili, sam seks pogosto ni dovolj, da ženske dosežejo orgazem. Potrebujejo stimulacijo drugih erogenih con v naročju ali drugje na telesu. Zdaj pa se pogovorimo o tradicionalni spolni tehniki kunyaza. Izvira iz Srednje Afrike, kjer je pogosto uporabljena, vendar je možno, da zanjo še niste slišali. V našem delu sveta zanjo ve le malo ljudi.
Ime Kunyaza se prevaja kot "urinirati", vendar ga ne jemljite dobesedno. Nanaša se na žensko ejakulacijo oziroma brizganje, ki naj bi se med to tehniko pogosto pojavljalo. Kunyaza združuje nepenetrativno in penetrativno fazo , njen glavni cilj pa je povzročiti moker orgazem. Načelo tehnike temelji predvsem na močni stimulaciji klitorisa. Kako jo izvesti?
1. Neprebojni del
Moški prime penis med prste in začne z nežno stimulacijo klitorisa, ritmično tapka po glavici penisa ali jo drgne z glavo gor in dol ali z ene strani na drugo. Nato nadaljuje s tapkanjem po sramnih ustnicah in predelu okoli vaginalne odprtine. Intenzivnost stimulacije se postopoma povečuje , dokler ženska ne doseže vrhunca.
Idealen položaj za kunyazo je, ko moški kleči nad ležečo partnerko in ima enostaven dostop do njenega naročja. Lahko pa ženska sedi v partnerjevem naročju. Kunyazo lahko izvajate tudi stoje ali od zadaj. Za bolj gladko gibanje penisa je ženskam priporočljivo odstraniti sramne dlake in uporabiti tudi kapljico lubrikanta.
"Ker kunyaza pogosto vključuje stimulacijo brez popolne penetracije, je koristno uporabiti maziva z ogrevalnim ali hladilnim učinkom. Zahvaljujoč njim vsak dotik postane nova čutna izkušnja in ženska je bolj uglašena z zaznavanjem ritma . Igranje z ritmom in površino je ključnega pomena za kunyazo. Zato priporočam tudi teksturirane rokave za penis. Zahvaljujoč njim ženska ne čuti le gibov in vibracij, temveč tudi nežno masažo sramnih ustnic in klitorisa. To je majhna podrobnost, ki naredi veliko razliko,« priporoča strokovnjakinja za zdravo spolnost. Lucie.
2. Faza penetracije in atipični gibi penisa v nožnici
Penetrativna faza kunyaza se običajno pojavi po tem, ko ženska doseže orgazem z intenzivno stimulacijo klitorisa in celotne vulve. Lahko pa se ji približate tudi pred vrhuncem. Partner ponovno prime svoj penis med prste, prodre vanj in nato premika penis z ene strani na drugo ali naokoli, da stimulira vagino od znotraj.
Med seksom izmenično izvaja plitve sunke "gucuge" na vhodu v nožnico z globljimi sunki "gucumite", usmerjenimi proti materničnemu vratu. Hkrati s penisom izvaja krožne "vijalne" gibe, s čimer še intenzivneje stimulira vaginalne stene. S pomočjo kunyaza lahko ženska doseže ne le mokre, temveč tudi večkratne orgazme.
Ameriška predavateljica spolnega zdravja Angelica Lindsey-Ali je opisala prakso kunyaze kot najpreprostejšo in najučinkovitejšo tehniko za doseganje squirtinga. Ruandska seksologinja Vestine Dusabe poroča, da do 90 % žensk med kunyazo doživi žensko ejakulacijo .
Za moške kunyaza sploh ni lahka, saj zahteva potrpežljivost, koncentracijo in nadzor nad ejakulacijo . Penis se sprva ne uporablja za tradicionalno penetracijo, temveč kot orodje za stimulacijo. Tako moški med kunyazo predvsem vadijo svojo vzdržljivost.
Naš spolni strokovnjak se strinja s to trditvijo. Lucie:
„Kunyaza uči potrpežljivosti in pozornosti. Ženska se nauči zaznavati svoje telo, moški pa spoštovati njen tempo. Dejstvo, da ne gre za hitre rezultate, temveč za skupno izkušnjo, spremeni tudi psihološko dimenzijo seksa in predstave. Dejanje postane veselje in medsebojna povezanost. Kunyaza pravzaprav uči pare, da se seks ne sme začeti s penetracijo. Daljše božanje, poljubi in stimulacija se bodo naravno uglasili s partnerjem in pripravili telo in um na intenzivnejšo izkušnjo. To je temelj, ki ga lahko v tej praksi takoj osvoji tudi laik.“
Tudi naši preizkuševalci so preizkusili spolno prakso kunyazu in nam povedali o svojih prvih izkušnjah:
"Nikoli prej nisem doživela ženske ejakulacije, s partnerjem pa sploh nisva slišala za kunyazo. Mojega fanta je video navdihnil in začela sva skupaj eksperimentirati. Dodala sva ritmične gibe penisa okoli klitorisa in vagine." Vibrator za G-točko, ki sem ga držal sam. Kombinacija ritma in notranje stimulacije mi je sčasoma prinesla močno sprostitev in moj prvi minišpric . Spoznal sem, da če bi se držali le klasičnega seksa, te izkušnje ne bi nikoli doživel.
Predvajala sva mu tudi ritmično glasbo, da bi mu pomagala ohranjati tempo. Vendar je imel moj partner težave z vzdržljivostjo in se je hitro utrudil, ko je poskušal izvajati kunyazo. Njegova erekcija je padala, ker je vaja precej zahtevna. Da bi ohranil ritem, tempo in erekcijo, sva začela uporabite erekcijski obroč. Naprava je mojemu partnerju dala samozavest in pomagala podaljšati erekcijo. Oba sva se bolj sprostila in lahko uživala v kunyazu brez stresa. Čeprav do popolnega škropljenja še ni prišlo, so bile izkušnje zame zelo globoke. Prvič sem tudi začutil, da je seks resnično osredotočen izključno na moje izkušnje. Oba sva se strinjala, da želiva še naprej raziskovati kunyaz.
Kako se s partnerjem pogovoriti o tem, kaj potrebujem za vrhunec
Če redno masturbirate, se boste verjetno bolje zadovoljili sami kot s partnerjem. Najbolje veste, kaj se dotika in kje čutite največ užitka. Prav tako intuitivno čutite, kdaj pospešiti, upočasniti ali močneje pritisniti, da dosežete orgazem. Moški se v postelji radi igrajo vlogo raziskovalcev, a tudi največji raziskovalci običajno ne morejo brez kompasa in zemljevida. Če s partnerjem ne komunicirate o svojih željah , bo misija do orgazma toliko slabša zanj in za vas.
Najbolje je, da partnerju naravnost poveš, kaj si želiš. Če si res sramežljiva, mu to zašepetaj med predigro ali med seksom. Ali pa mu vsaj usmeri roko tja, kjer želiš, da se te dotakne. Žal ženske ponavadi preveč premišljujejo o vsem. Zato se morda sprašuješ, ali bo tvoj partner presenečen, da nisi dosegla orgazma, čeprav je on vedel, kako. A tudi če na koncu ne doživiš vrhunca, se ti ni treba počutiti nelagodno ali manjvredno.
Vrhunec ni nikoli samoumeven in je pod vplivom vaše duševno stanje in v veliki meri tudi družbeni pritisk , da je orgazem nujen dokaz "dobrega seksa". Zato nikoli ne poskušajte doseči vrhunca za vsako ceno. Prav tako se ne osredotočajte le na cilj, ampak uživajte v poti. Pomembna je celotna izkušnja, občutek zaupanja in deljenja medsebojne bližine.
»Orgazem ni merska enota ali edini znak kakovostnega seksa . Še posebej ženske lahko doživljajo stres ali neuspeh, če orgazma ne pride, še posebej, če se situacija ponavlja. Zavedajmo se, da seks ni tekmovanje in iskanje orgazma, temveč prostor za doživljanje intimnosti, bližine in užitka. Osredotočite se bolj na to, kaj vam je všeč, in manj na to, ali je bil dosežen določen rezultat. Vsak človek ima drugačno spolno dinamiko in orgazmi so lahko del tega, vendar ne edini cilj,« dodaja strokovnjakinja za zdravo spolnost. Lucie.
Kaj storiti, če orgazem ne pride, in kdaj poiskati pomoč
Lahko se zgodi, da ne boš dosegel vrhunca tudi kljub poznavanju svojega telesa ter zgoraj opisanih trikov in tehnik. Orgazem pogosto ovirajo stres, zdravstvene težave, uporaba nekaterih zdravil in kontracepcijskih sredstev, motnje libida, Težave v odnosih ali intimna nezdružljivost s partnerjem.
Če ne doživljate orgazma redno ali imate težave z njegovim doseganjem, brez oklevanja obiščite zdravnika. Specialist vas bo poslušal, ocenil vzroke težav glede na vaše zdravstveno stanje ali prilagodil vaše trenutno zdravljenje. Če preživljate krizo v partnerskem odnosu, se obrnite na partnerskega terapevta. Ne odlašajte po nepotrebnem z obiskom specialista samo zato, ker vas je nerodno. Spolno zdravje je pomembno za vaše osebno dobro počutje in vajin odnos.
»Nič ni narobe, če poiščete strokovno pomoč. Zelo pomembno je, da se orgazmu ne odpoveste po nepotrebnem. Pogovor o intimnih težavah je normalen, terapija pa odpira pot nazaj k veselju do masturbacije in skupnih trenutkov. Rešitev obstaja in prej ko jo boste začeli iskati, lažje boste našli način, kako rešiti svoje težave z doseganjem vrhunca,« dodaja sekspertka. Lucie.
Orgazmične izkušnje pri ženskah, ki niso uspele pri tradicionalnem seksu
Na koncu našega vodnika vam predstavljamo resnične zgodbe naših preizkuševalcev , ki so rešili svoje težave z orgazmom in znova v polnosti uživajo v veselju zadovoljstva in intimnosti s svojim partnerjem.
Preizkuševalec št. 1:
„ Po porodu sem imela bolečine in seks je bil bolj dolžnost. Pomagalo je, ko sva nehala siliti h klasičnemu seksu in odkrila igrače in zunanjo stimulacijo. Bila je dolga pot, a sva našla način, da sva jo naredila bolj prijetno. Moj partner se je naučil nekaj masažnih tehnik, ki so popolnoma neverjetne. Sčasoma sva ugotovila, da je bil celoten problem z bolečino le v moji glavi in da sem se osredotočala na zadovoljstvo in učinkovitost. Postopoma sva dodajala igrače, zlasti modele klitorisa. In ko sem se lahko popolnoma sprostila in se nisem bala, je nenadoma penetracija potekala gladko.“
Preizkuševalec št. 2:
" Moj partner ima težave z erekcijo, potem ko je bil priklenjen na invalidski voziček . Tudi ejakulira brez erekcije. Prej sem se počutila zavrnjeno in nisem mogla sprejeti situacije. Potem pa sva poskusila z različnimi oralnimi tehnikami in medsebojno masturbacijo, česar sem se do takrat resnično bala in sramovala. To redno uporabljava." brusilniki za stegna ali žebljički. "Nenadoma sem odkril, da intimnost ni nujno odvisna od njegovega penisa in da je neverjetno vznemirljivo že samo gledati ali uporabljati orodje za pomoč."
Preizkuševalec št. 3:
„Bila sem tip ženske, ki je dolgo časa mislila, da je problem v meni. Ta vaginalna suhost je bila preprosto del ženskega telesa in moje starosti (45). Trpela sem in upala, da bo nekako izginila. Pa ni. Nasprotno, seks je zame postal bolj strašilo kot užitek. In ko se ti misel na bolečino zatakne v glavi, se lahko razburiš, kolikor hočeš, tvoje telo preprosto ne popusti. Nekega večera nisem mogla več zdržati in sem partnerju naravnost povedala, da tako ne more iti naprej.“
Pričakovala sem zadrego, morda celo užaljeno tišino, a me je presenetil. Namesto očitkov je iz predala potegnil lubrikant, za katerega sploh nisem vedela, da ga je kupil. Pravzaprav ga sploh nisem hotela vprašati, zakaj ga ima tam. Iskreno povedano, takrat mi je bilo malo nerodno. Kaj če se je "lubrikant" zdel umetno? Kaj če bi gel uničil vse skupaj? Ampak prvi dotik, spolzek in gladek, je bil dovolj in po letih sem se zalotila, da ne razmišljam več o bolečini , ampak končno o užitku.
In veste kaj? Nehala sem se bati. Občutek sprostitve je bil skoraj čudežen. Nenadoma se nisem bala dotika, nisem se veselila, da bo konec, ampak sem si želela, da bi trajalo. Prej sem se počutila, kot da sem "zlomljena", in nenadoma sem odkrila, da je vse, kar je potrebno, majhna steklenička gela in iskrenost v postelji. Ironija je, da mi je tako preprosta stvar vrnila željo po seksu, samozavest in občutek, da si zaslužim uživati. In danes se smejim sama sebi, ker sem to tako dolgo odlašala."
Preizkuševalec št. 4:
"Ko sva poskušala imeti otroka, je bil seks zgolj mehaničen. Izgubila sem veselje do skupne intimnosti. Imela sem nekaj svojih igrač, a sem jih nekako povezovala le s situacijami, ko sem bila sama. Ko dolgo razmišljaš in iščeš rešitev, mi je prišlo na misel, da bi lahko v najin redni ovulacijski seks vključila tudi igrače. Ampak nisem hotela pokazati svojih igrač in želela sem si le nekaj za oba. Skupaj sva se zabavala glede tega in partnerjevo navdušenje me je dobesedno ubilo. Ker sva ravno tisti dan naročila najino prvo igračo za par in ta..." We-Vibe Chorus. "
Preizkuševalec št. 5:
"Moj mož si je vedno želel hitrih seksov, kot da bi imel v roki štoparico. Ampak jaz nisem stroj, ki se vklopi in gre takoj. Potrebujem več časa, več udobja, vina, dobre volje ... In ko vedno vidiš moškega, ki se vali vate, te to preprosto razjezi. Dolgo časa sem si govorila, da bom to nekako prestala. Ampak potem sem se končno zlomila in mu naravnost povedala. Da ni tako, da v tem ne uživam toliko. Partner je bil sprva presenečen, potem pa je razumel. K intimnosti sva začela pristopati drugače. Brez naglice, brez hitrih dejanj."
Ko je nekega večera prišel s steklenico vina v roki, sem vedela, kaj si želi. Toda takrat je predigra vključevala masažo stopal. In nenadoma sva oba uživala v postelji . Počutila sem se bolj kot ženska in najin seks je imel povsem drugačno vzdušje. Zanimivo je, da bolj ko sva se upočasnila, bolj sem si ga želela. Ko vem, da me partner nikamor ne sili, lahko resnično uživam. In vse, kar sem morala storiti, je bilo odpreti usta in povedati, kar sem potrebovala. Danes se smejim, kako sem se leta pretvarjala, da je vse v redu, tudi ko ni bilo. Včasih je potrebno le malo poguma in moškima razložiti, da nisva tekaška steza.
Preizkuševalec št. 6:
" Vsi moji prijatelji so govorili o tem, kako čudovito seksajo, kako doživljajo orgazme med tem. Jaz pa sem se samo nasmehnila in prikimala. Pravzaprav med samim seksom nisem nikoli ničesar čutila. Bilo je frustrirajoče, ne zato, ker bi bil moj partner slab, ampak zato, ker sem se počutila, kot da sem "razvajena". To sem leta potlačila, ker kot mlada ženska nočeš priznati, da nekaj, kar se jemlje za samoumevno, pri tebi "ne deluje". Bala sem se, da bom, če to povem na glas, videti neustrezna. In zato sem se pretvarjala, da mi je to dovolj. Ampak nekje globoko v meni je to glodalo in čutila sem, da si želim več. In tega nisem hotela rešiti samo s samoobtoževanjem in igračami."
Potem sem si drznil poskusiti enkrat vibrator za par. Sprva sem se smejala, da je to "igrača za starejše" in da verjetno ne bo zame. A radovednost je zmagala. In v trenutku, ko sva jo s partnerjem poskusila, se mi je odprl povsem nov svet. Prvič sem začutila, kaj je orgazem med spolnim odnosom - ne le lažen nasmeh, ampak resnična izkušnja, ki je preplavila moje telo. Resnično potrebujem samo več stimulacije. Pravzaprav je bilo zame neverjetno olajšanje. Danes nase gledam drugače. Ne počutim se več nepopolno, ne čutim več pritiska, da bi bila "normalna" po nekih lestvicah ali filmih. Nasprotno, ponosna sem, da sem bila pogumna in sem poiskala rešitev. Vibrator za par zame ni bil le navadno orodje. Bil je ključ do lastnega telesa in občutka, da lahko tudi jaz v polni meri uživam v seksu. In skupaj s partnerjem uživava v igračah."
LUBRIKANTNI GELI NA VODNI OSNOVI ŽENSKE VIBRATORJI
_______________________________
Viri:
- Adriana Diaz (19. 4. 2025), Strokovnjakinja za spolnost, razkriva pet nepričakovanih načinov za povečanje orgazmov. https://nypost.com/2025/04/19/lifestyle/sex-expert-reveals-five-unexpected-ways-to-enhance-your-orgasms/
- Janet Brito, dr. (24. 6. 2024), Kaj morate vedeti o ženskih orgazmih in kako najti svojega . https://www.healthline.com/health/healthy-sex/female-orgasm
- Becky Pemberton (30. 1. 2025), BEDDER BELIEVE IT Sexpert razkriva NAJBOLJŠE položaje za zagotovljen orgazem kot ženska in verjetno še niste slišali za 'mačko' . https://www.thesun.co.uk/fabulous/33107252/woman-orgasm-sex-positions-cat/
- Veronika Halusková (7. oktober 2022), Vagusni živec. Za kaj je odgovoren in kako ga stimulirati? https://www.brainmarket.cz/nase-novinky/bloudivy-nerv-nervus-vagus--co-vse-ma-na-starost-/?srsltid=AfmBOopFHrCYuGGiDFJslfoxYlnOn3NlBym81EZTSxRvol6nRlqNUuiI
- Nacionalna medicinska knjižnica (2008-09-21), Klinična holistična medicina: Poučevanje orgazma za ženske s kronično anorgazmijo z uporabo metode Betty Dodson. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5848654/
- Wikipedia (2025-05-28), Kunyaza . https://en.wikipedia.org/wiki/Kunyaza
- Wikipedia (15. junij 2025), G-točka . https://en.wikipedia.org/wiki/G-spot
