Odkrijte točko G – ključ do ženskega orgazma

VSEBINA

• Kaj je G-točka in ali sploh obstaja?
• Kako najti G-točko in zakaj bi morali biti pri tem mirni in sproščeni?
• Najboljše tehnike za stimulacijo G-točke
• Čarobnost dvojne stimulacije ali mešanega orgazma
• Zadostna lubrikacija in vzburjenje bosta olajšala stimulacijo G-točke.
• Najboljši položaji za stimulacijo G-točke
• Kako menstrualni cikel vpliva na G-točko?
• Kaj pa, če nimam G-točke?
• G-točka kot čarobni sprožilec ženske ejakulacije
• Kako se s partnerjem pogovoriti o G-točki?
• Izkušnje z G-točko in vpliv na odnose in samozavest

G-točka se pogosto imenuje najbolj prijetna erogena cona na ženskem telesu. Njena stimulacija ne vodi le do burnega orgazma, temveč lahko povzroči tudi žensko ejakulacijo. Ali je to res? In v današnjem članku vam bomo povedali, kako se v to prepričate sami.

Kaj je G-točka in ali sploh obstaja?

Obstoj G-točke je sporen

G-točko, znano tudi kot Gräfenbergova točka , je leta 1950 prvič opisal nemški ginekolog Ernst Gräfenberg. Oprederil jo je kot rahlo dvignjeno, erotično zelo občutljivo območje na sprednji (zgornji) strani vagine , ki se nahaja približno 5–8 cm za vaginalno odprtino. G-točka je na otip lahko nekoliko bolj hrapava kot gladko tkivo okoli nje.

Stimulacija tega področja pri nekaterih ženskah povzroči intenzivno vzburjenje in silovit orgazem, ki ga včasih spremlja ejakulacija. In čeprav približno 60 % žensk verjame, da imajo G-točko, strokovne študije niso tako prepričane o njenem obstoju. Protislovni rezultati raziskav so obravnavani na primer v strokovnem povzetku G-točka: Dejstvo ali fikcija?: Sistematični pregled , po katerem zdravniki v dveh študijah niso mogli prepoznati G-točke pri nobeni od anketirank.

Nekateri znanstveniki in seksologi zato verjamejo, da tako imenovana G-točka ni ločen organ , temveč del širšega kompleksa erotično občutljivih tkiv v nožnici. Po eni teoriji bi lahko šlo za notranji del klitorisa. Stimulacija nožnice bi torej posredno stimulirala klitoris. Vrhunec »skozi G-točko« bi bil na koncu klitoralni orgazem.

To hipotezo podpira dejstvo, da večina žensk doseže vrhunec le, ko je njihov klitoris stimuliran. Sama penetracija običajno ne vodi do orgazma.

To potrjuje tudi vodilni češki seksolog MUDr. Ondřej Trojan , ki temo takoj na začetku opiše s humorno primerjavo: »G-točko lahko primerjamo z razpravo o Bogu med igralcem Polívko in njegovim odvetnikom v filmu Dediščina ali Kurvahošigutntag. Tudi jaz tvojega penisa nisem videl, ampak še vedno verjamem, da ga imaš.«

In potem v enem dihu razloži:

„Anatomsko G-točka v resnici ne obstaja. Vendar pa se na sprednji steni nožnice, običajno 5–8 cm za vaginalnim vhodom, nahaja območje, ki je pri mnogih ženskah erotično aktivno. Lahko rečemo, da stimulacija tega območja pri večini žensk prinaša nekaj vzburjenja, sam orgazem pa se s stimulacijo nožnice okoli G-točke doseže pri približno 20 % žensk. Druge ženske dosežejo orgazem le s stimulacijo klitorisa od zunaj (približno 75 %), s kombinirano zunanjo in notranjo stimulacijo pri približno 15 %, vključno z nekaterimi ženskami iz 1. skupine), le približno 5 % žensk pa sploh ne doseže orgazma.“

Kako najti G-točko in zakaj bi morali biti pri tem mirni in sproščeni?

1 – G-točka, 2 – klitoris, 3 – anus, 4 – maternica, 5 – mehur

Kot smo že povedali, se G-točka, zelo občutljivo področje za stimulacijo, nahaja na sprednji strani nožnice, približno 5–8 cm za vaginalno odprtino. Nahaja se približno med vaginalno odprtino in sečnico oziroma na območju za sramno kostjo.

»G-točka ni natančen gumb, temveč območje tkiva, ki se odziva na pritisk in ritmično gibanje. Namesto brezciljnega iskanja se splača zavedati reakcij svojega telesa in nežno raziskati, kakšen dotik se v danem trenutku dobro počuti,« pojasnjuje. Lucie, strokovnjak za zdravo spolnost.

Če v nožnico vstavite kazalec in sredinec, z blazinicami obrnjenimi navzgor, boste na zgornji steni nožnice našli točko G. Mnoge ženske pravijo, da ko najdejo točko G in jo pritisnejo s prsti ali erotično igračo, začutijo potrebo po lulanju. To je povsem naravno, saj pritisk na sprednjo steno nožnice draži sečnico in mehur. Za lajšanje teh občutkov priporočamo uriniranje pred igro.

Kako vem, če sem našel G-točko?

Območje G-točke se občuti drugače kot okolica.

G-točko najpogosteje opisujejo kot točko z drugačno teksturo na dotik. Na otip je ponavadi bolj hrapava. Nekateri jo opisujejo kot majhno izboklino, drugi pa njeno teksturo opisujejo kot podobno nebu. Vendar pa nekatere ženske ne čutijo nobene razlike v občutku ali dotiku.

»Naši preizkuševalci imajo morda nenavaden, a funkcionalen nasvet za iskanje G-točke, in sicer nežno menjavanje pritiskov in premorov na G-točki, kar lahko povzroči občutek napetosti, podoben potrebi po uriniranju, kar je naravna reakcija, povezana z njeno aktivacijo, in lahko celo privede do mokrega orgazma. Če se doda še nežen protipritisk z dlanmi v spodnjem delu trebuha, je stimulacija območja G-točke še učinkovitejša,« razkriva sekspertka. Lucie.

Natančna lokacija G-točke se lahko od ženske do ženske nekoliko razlikuje. Nekatere ženske najdejo svojo točko užitka bližje, druge pa dlje, globlje v nožnici. Zato pri iskanju uporabite svoj občutek in ne merite v centimetrih. In ne pozabite, da Gräfenbergova točka ni na površini, temveč leži v notranjosti nožnične stene. Zato pri iskanju s prsti rahlo pritisnite na sprednjo steno nožnice, da jo bolje otipate.

Ko smo vprašali, kako najti G-točko, smo seksologa MUDr. Ondřeja Trojana vprašali tudi: »Moje stranke dobijo ta navodila. Najbolje je, da se udobno namestite (med sedenjem lažje dosežete notranjost nožnice), se sprostite in poskusite vzburiti z lepo fantazijo ali erotičnim filmom oziroma zgodbo. Ko začutite vsaj blago vzburjenje, raziščite – po možnosti s kazalcem in sredincem, rahlo pritisnite na sprednjo nožnično steno. Poskusite s potiskanjem, drgnjenjem, kroženjem, vzdolžnim in cikcakastim premikanjem. Kjer je najbolj občutljiva, tam je vaša G-točka.«

Kako se pripraviti na iskanje G-točke?

Večina vas je verjetno že ugotovila, da iskanje G-točke ni zabavno. Zato smo pripravili nekaj koristnih nasvetov, ki vam bodo olajšali delo. Poleg znanja anatomije potrebujete tudi duševni mir, dobro počutje in kapljico maziva. Pa začnimo:

• Sprostite se in si vzemite čas.
  
  Sprostitev igra pomembno vlogo pri stimulaciji G-točke
  Udobno se namestite tam, kjer se boste počutili udobno, in nihče vas ne bo motil. Med spolno igro je pomembno duševno dobro počutje. Vsak stres ubija vzburjenje. To potrjujejo tudi Lucie, naš strokovnjak za zdravo spolnost:
  
  "Pot do iskanja G-točke se pogosto začne s psiho. Če ženska ni sproščena, je lahko stimulacija precej neprijetna. Preden premaknete prste ali celo igračo v nožnico, se lahko začnite dotikati drugih erogenih con."
  
  Ustvarite prijetno vzdušje (npr. zatemnjena svetloba, glasba) in raziskujte svoje telo brez pretiranih pričakovanj ali pritiska. In ne pozabite, če točke G ne najdete prvič , se ne bo zgodilo nič. Niti na Mount Everest se ne boste povzpeli naenkrat.
  
• Navdušenje je na prvem mestu
  
  Preden začnete iskati G-točko, si privoščite nekaj zase. predigra, zaradi česar se boste počutili prijetno vroče. Predel G-točke vsebuje veliko živčnih končičev in krvnih žil, ki se ob vzburjenju napolnijo s krvjo in otečejo. Zaradi tega bo bolj občutljiva na dotik, zaradi česar jo boste lažje našli.  
  
• Uporabite mazalni gel
  
  Čeprav vzburjenje poveča naravno mazanje vagine, ne prepuščajte ničesar naključju in uporabite lubrikant. V idealnem primeru na vodni osnovi če želite uporabiti erotični pripomoček. Lubrikacijski gel zmanjša neprijetno trenje in poveča vaginalno občutljivost, saj se osredotoča le na prijetne občutke namesto na morebitno drgnjenje ali bolečino. Nekatere ženske ne prenašajo lubrikantov. z ogrevalnim učinkom.
  
• Pravilen položaj prstov – tehnika »pridi sem«
  
  Najlažji način za začutitev točke G je, da v nožnico vstavite enega ali dva prsta (idealno kazalec in sredinec), ju rahlo upognete navzgor (proti popku), kot da bi prste zvijali v kretnjo »pridi sem «. Počasi premikajte prste naprej in nazaj na ta način in jih drgnite ob sprednjo steno nožnice.
  
• Eksperimentirajte in poslušajte svoje telo
  
  Vsako telo reagira nekoliko drugače. Zato poskusite z različnimi vrstami dotika. Nekateri ljudje imajo radi stalen pritisk na enem mestu, medtem ko imajo druge ženske raje bolj ritmične gibe. Lahko poskusite z rahlim tapkanjem s prstom po sprednji steni (kot da bi ritmično tapkali neposredno po G-točki) ali pa poskusite s krožnimi gibi . Bolje je, da sprva začnete nežno in postopoma povečujete intenzivnost, odvisno od tega, kaj vam je všeč.
  
• Preizkusite različne kote in položaje
  
  Pri iskanju točke G poskusite spremeniti položaj rok in telesa. Včasih pomaga, če spremenite globino prstov, včasih je bolje ležati na hrbtu, počepati ali sedeti z nogami v opornici.
  Nekatere ženske raje stimulirajo G-točko na trebuhu, z eno roko, ki jo imajo pod seboj, zato je odvisno od vas, kaj vam najbolj ustreza.
  
  »Položaj je pri iskanju G-točke precej pomemben. Nekatere ženske svojo G-točko najbolje občutijo v misijonarskem položaju z blazino pod medenico, druge pa potrebujejo globljo penetracijo od zadaj. Eksperimentiranje s kotom je zato prav tako pomembno kot sam dotik, način in intenzivnost dotika,« pojasnjuje. Lucie, strokovnjak za zdravo spolnost.
  
• Iskanje G-točke samostojno in s partnerjem
  
  V iskanje G-točke vključite svojega partnerja. Večina žensk najprej poskuša same najti točko G, da se lahko osredotočijo na svoja čustva in se ne obremenjujejo s partnerjem. Mnoge ženske priporočajo, da točko G iščejo same, ker jih to bolj sprosti in jim omogoča, da brez sramu eksperimentirajo s položaji in vrstami stimulacije .
  Ko enkrat ugotovite, kje je vaša idealna točka, jo delite s partnerjem. Vodite njegovo roko na pravo mesto in mu dovolite, da vam podari tisti opojni občutek stimulacije točke G. To ne bo le okrepilo vajino intimnost , temveč tudi zaupanje, ki je temelj vsakega srečnega razmerja.

Le malo žensk najde svojo G-točko prvič. Nekatere potrebujejo leta, druge pa nikoli. Kakorkoli že, ne obremenjujte se s tem. Kljub odsotnosti G-točke lahko še vedno imate popolnoma zadovoljivo spolno življenje. poln orgazmov. Osredotočite se le na klitoris in nanj ne pozabite niti med spolnimi odnosi s partnerjem.

Najboljše tehnike za stimulacijo G-točke

Zdaj, ko veste, kako najti svojo G-točko, si poglejmo, kako jo pravilno stimulirati, da dosežete notranji orgazem. Naše preizkušene tehnike stimulacije G-točke vključujejo:

1. Gesta "pridi sem"

Tehnika »pridi sem« je najboljša za stimulacijo G-točke.

Ta osnovna tehnika, pri kateri se en ali dva prsta premikata vzdolž sprednje strani vagine z namigom na gesto "pridi sem", je najučinkovitejša za stimulacijo G-točke.

To potrjuje tudi sama seksstrokovnjakinja. Lucie: "Zelo preizkušena tehnika je, da s prsti naredite gib 'pridi sem' približno 5 cm od vaginalne odprtine. To je klasična in preprosta tehnika. Lahko pa uporabite tudi ukrivljene naprave, ki lahko posnemajo to stimulacijo z večjo natančnostjo in manj truda."

Začnite z nežnimi in počasnimi gibi prstov. Sčasoma lahko povečate stimulacijo in jo pospešite, ko se boste počutili udobno. Nekatere ženske imajo rade hitro, ritmično kotaljenje prstov , druge pa počasen, odločen pritisk in sproščanje . Če začnete čutiti, da se bliža orgazem, lahko gibanje pospešite ali, nasprotno, prste zaklenete in preprosto izvajate enakomeren pritisk. Samo eksperimentirajte s tem, kaj vas pripelje do vrhunca.

2. Izmenični pritisk in gibanje

Zanimiva tehnika za točko G je izmenično pritiskanje in sproščanje prstov na območju točke G. Nekaterim ženskam pomaga, če jim partner z drugo roko nežno pritisne prste na spodnji del trebuha (predel nad sramno kostjo) , medtem ko stimulira točko G. To povzroči še večji stik točke G s prsti v notranjosti.

3. Vibratorji in spolne igrače

Igrače za odrasle lahko okrepijo stimulacijo G-točke. V naši ponudbi jih najdete Vibratorji za G-točko, ki imajo posebej ukrivljeno konico, ki se popolnoma prilega sprednjemu delu vagine.
Odličen je tudi za vadbo notranjega orgazma. tako imenovani zajčji vibratorji ali vibratorji s klitoralno projekcijo. Sočasna stimulacija vagine in klitorisa je varna izbira.

4. Komunikacija

Ja, prav imate. Najboljša tehnika za doseganje notranjega ali klitorisalnega orgazma je komunikacija. Med igro bodite odkriti s partnerjem in mu povejte, kaj vam je všeč. Pomagajte mu najti pravi kot in ritem tako, da mu iskreno poveste, kaj potrebujete.
G-točka je občutljivo področje, ki lahko postane preveč občutljivo ali boleče, če ni pravilno stimulirano. Zato je pomembno najti pravo raven intenzivnosti. Ko začutite, da se bližate orgazmu, lahko partnerja vodite k vzdrževanju ritma ali pritiska, ki vam ustreza. Tako boste lažje dosegli vaginalni orgazem , ki bo zadovoljil ne le vas, ampak tudi vašega partnerja.

Čarobnost dvojne stimulacije ali mešanega orgazma

Sočasna stimulacija G-točke in klitorisa je varna stava

Večina žensk lahko doseže orgazem le s stimulacijo klitorisa , ki je prepreden s stotinami živčnih končičev. Žal nožnica nima tako bogate živčne oskrbe. Zato je tako težko doseči orgazem samo s penetracijo.

Mnoge ženske so odkrile dvojno, včasih imenovano kombinirano stimulacijo , ki vodi do močnega orgazma – tako imenovanega mešanega orgazma.

Mešani orgazem je izraz, ki opisuje orgazem, ki ga ženske doživijo, ko se jim hkrati stimulira klitoris in točka G. Ženske ga opisujejo kot izjemno intenziven "dvojni" vrhunec, ki se zdi globlji in daljši od klasičnega orgazma. Klitorialni orgazmi so običajno hitri, intenzivni in površinski, medtem ko se notranji orgazmi zdijo, kot da prihajajo iz medeničnega področja.

Pri kombiniranem orgazmu pa doživite oboje hkrati. Pod ognjemetom vaginalnih krčev in utripajočega klitorisa se dobesedno stopite kot snežna kepa.

Kako je to mogoče, se sprašujete? Zdravniki verjamejo, da ima območje G-točke iste živčne končiče kot klitoris. Zato s stimulacijo G-točke hkrati stimulirate tudi notranje dele klitorisa.

»Ko govorimo o G-točki, gre za območje, kjer se od zgoraj srečata sečnica in klitoris. Včasih ga imenujemo »klitoruretralni kompleks«. Dobro se je zavedati, da klitoris ni le droben, kot grah velik »klobuk« na stičišču malih sramnih ustnic na sprednji strani vulve, temveč je veliko večji organ, potopljen v majhno medenico. Ima dva dela in ta se posredno od zgoraj pritrdita na nožnico. Torej s stimulacijo »G-točke« vaginalno dejansko prenesemo vzburjenje na klitoris. Nekatere ženske ga imajo bolj občutljivega od zgoraj (najbolje je uporabiti jezik ali prste partnerja ali morda vibrator s pritiskom), druge pa od znotraj, in te ženske potrebujejo stimulacijo s prsti ali ustreznim vibratorjem. Po možnosti takšnega, ki ga je mogoče oblikovati ...,« pojasnjuje seksolog MUDr. Ondřej Trojan.

Samo stimulacija G-točke ne vodi pogosto do klitorisalnega orgazma, ko pa združite notranjo in zunanjo stimulacijo, doživite mešani orgazem. In če želite slišati skrivnost, bodite pozorni zdaj. Kombinirani vrhunec lahko privede do squirtinga.

Kaj pa kombinirana stimulacija?

Obstaja veliko načinov za doseganje mešanega orgazma z dvojno stimulacijo. Nekateri najbolj priljubljeni vključujejo:

1. Spretni prsti in stimulacija klitorisa

Če si G-točko stimulirate sami, si s prsti ene roke masirajte klitoris z drugo roko. Če vam je to težko, poskusite klitoris podrgniti ob blazino ali rob postelje.

Ne bomo lagali, kombinirana stimulacija je v paru lažja. Partner ima boljši dostop do vašega klitorisa, zato ga lahko nežno boža z jezikom, medtem ko s prsti čuti vašo G-točko. Poleg tega je študija Determinante ženskih spolnih orgazmov pokazala, da ženske, ki od svojih partnerjev prejemajo oralni seks, veliko pogosteje dosežejo orgazem.

2. Vibrator zajca in dvojne spolne igrače

Vibratorji z izboklino za klitoris Imajo popolno anatomsko obliko za sočasno stimulacijo G-točke in klitorisa. Podobno velja za dvojne erotične naprave , ki so običajno na voljo stimulacija tlaka, ki lahko na vrh pripelje celo ženske, ki še nikoli niso doživele orgazma.
Če želite doseči vrhunec enostavno in hitro, potem so ti erotični pripomočki varna izbira.

3. Spolni položaji za najlažjo dvojno stimulacijo

Najboljši položaj za lažje hkratno stimuliranje klitorisa in G-točke je kavbojski položaj . Ko se nagnete naprej, vaš klitoris pritisne na spodnji del trebuha partnerja, medtem ko vaš penis počiva na G-točki v nožnici.
Drugi primerni položaji vključujejo položaj doggy style. V položaju z žlico ali doggy style lahko klitoris udobno dosežete z roko ali vibratorjem. Kako to storiti, bomo podrobneje razložili v poglavju Najboljši položaji za stimulacijo G-točke .

Zadostna lubrikacija in vzburjenje bosta olajšala stimulacijo G-točke

Sprostitev, vzburjenje in zadostna lubrikacija so bistveni pri stimulaciji intimnih predelov. Brez njih je to boleče, boli, ali pa se bodo pojavile celo neprijetne odrgnine. In pri stimulaciji G-točke ni nič drugače.

Ko ste navdušeni, se zgodi več stvari:

• Vagina se naravno navlaži in razširi
  
  Zadostno mazanje je bistvenega pomena Med spolnim vzburjenjem se nožnica napolni s krvjo in postane vlažna. Hkrati se celoten nožnični kanal podaljša in razširi. Medtem ko je nožnica v mirovanju široka od 2,5 do 3 cm, se ob vzburjenju razširi do 5 cm.
  
  Povečanje in naravno mazanje vam bosta olajšala iskanje in stimulacijo točke G. In če vas skrbi vaginalna suhost, Uporabite mazalni gel.
  
• Skenejeve žleze So aktivirane
  
  Skenejeve (periuretralne) žleze se nahajajo v zgornjem delu vulve in se odpirajo zelo blizu sečnice. Ko so vzburjene, se napolnijo s krvjo in v nekaterih primerih začnejo proizvajati mlečno tekočino. To pomaga povečati naravno mazanje nožnice in je tudi osnovni gradnik za mokri orgazem ali ženska ejakulacija. Vendar naj vas ne zavedejo brizgi, podobni fontani, v pornografskih filmih. Po mnenju strokovnjakov na količino tekočine vpliva velikost žleze, ki proizvede največ 125 ml.
  
• Območje G-točke oteče in otrdi
  
  Ko ste resnično vzburjeni, predel G-točke nabrekne in otrdi. Zaradi tega ga je lažje čutiti in prepoznati. Poleg tega bo v tistem trenutku G-točka izjemno občutljiva. Zato boste lažje kot kdaj koli prej doživeli vaginalni orgazem.
  
• Glava in pas komunicirata bolj, kot si mislimo
  
  Kot smo že omenili, je nemogoče brez pravega razpoloženja. Kaj pa to pomeni? Najprej se morate počutiti sproščeno in udobno. Stres zmanjšuje libido in z njo želja po seksu in iskanje G-točke.
  
  Nasprotno pa, ko ste resnično vzburjeni in navdušeni nad stimulacijo, ne dosežete le naravnega vaginalnega vzburjenja, temveč tudi povečate raven dopamina in oksitocina v telesu. Oba hormona okrepita zaznavanje užitka. Zato se bolje osredotočite na svoje občutke.
  Ženske, ki redno doživljajo vaginalne orgazme, pravijo, da dosežejo notranji vrhunec šele po daljši predigri , ki jih pripelje v stanje maksimalne sprostitve in vzburjenja.

Najboljši položaji za stimulacijo G-točke

Stimulacija G-točke med spolnim odnosom ni enostavna. To potrjuje vodilni češki seksolog MUDr. Ondřej Trojan:

"To nas pripelje do moje starodavne trditve, da moški penis ni najboljše orodje za zadovoljitev ženske. Pogosto pravim, da prsti in jezik ali igrače najbolje delujejo za stimulacijo klitorisa od zunaj. Od znotraj so prsti in igrače najboljši."

Na srečo si lahko olajšate stimulacijo G-točke med seksom, če se pravilno postavite. Eden najboljših položajev je od zadaj. Pomaga tudi, če ženska sama nadzoruje globino in kot penetracije. Oglejmo si torej najboljše spolne položaje za stimulacijo G-točke.

1. Misijonar s podprto medenico (tako imenovani "hitrostni ležalnik")

Začnite v klasičnem misijonarskem položaju, kjer ženska leži na hrbtu, moški pa je na njej. Nato podprite žensko zadnjico. blazina ali zvito odejo in kar pogumno. V položaju z dvignjeno medenico penis bolj drsi vzdolž sprednje stene vagine in stimulira predel G-točke. Položaj je udoben in primeren tudi takrat, ko se želite pridružiti akciji. klitoralni vibrator.

NASVET : Dame, v tem položaju poskusite čim bolj stisniti stegna skupaj. To bo zožilo vašo vagino in povečalo intenzivnost trenja.

2. Pasji stil

»Najboljši položaj je verjetno od zadaj, ker je tam penis bolj poševno postavljen in lahko vsaj malo stimulira točko G,« pravi seksolog MUDr. Ondřej Trojan.

Zato se odločite za klasičen doggy položaj, pri katerem ženska kleči na vseh štirih , moški pa jo prodre od zadaj. Moški imajo ta položaj radi predvsem zaradi globokega potiska in čudovitega pogleda na žensko telo. V tem položaju dame uživajo v intenzivni stimulaciji sprednje stene vagine, ki je še bolj intenzivna, ko se ženska upogne v spodnjem delu hrbta (izboči zadnjico).
Za stimulacijo G-točke je idealno, da partnerka sama določi hitrost in globino penetracije. Ta položaj je odličen tudi za igro z vibratorjem klitorisa.

3. Položaj z žlico

Ta nežen, lenoben položaj, idealen za nedeljska jutra, je odličen tudi za stimulacijo točke G. V tem položaju oba partnerja ležita na boku, moški pa leži za svojo partnerko in je obrnjen v isto smer kot ona. V tem položaju vstopa vanjo od zadaj. Vendar se mora nekoliko odmakniti od partnerke, da njegov penis prodre bolj poševno od spodaj navzgor.
Penetracija v tem položaju je precej plitva. Ženska lahko vpliva na njen kot s tem, koliko dvigne in potegne zgornjo nogo k sebi.

4. Hobi položaj (kavbojka)

Drug priljubljen položaj za stimulacijo G-točke je hobi položaj, ki ga ni treba podrobno predstavljati. Pri njem ženska sedi na svojem partnerju in sama uravnava hitrost in globino penetracije. Zanimiva alternativa je tako imenovani obratni kavbojski položaj, pri katerem partner sedi s hrbtom proti partnerju.

Dame, da bi v tem položaju čim bolj intenzivno stimulirale svojo G-točko, se morate čim bolj nagniti nazaj, tako da bo vaš penis pritisnjen ob sprednjo steno vagine. Vendar vse zmerno. Če pretiravate, vam bo penis zdrsnil ven.
Nasprotno, če se nagnete naprej (ležete na partnerjevih prsih), se bo trenje bolj premaknilo na klitoris in sprednja stena ne bo dovolj stimulirana. Zato je idealno najti srednjo pot oziroma izmenjevati gibe gor-dol z gibi naprej-nazaj (kot da bi se želeli zanihati na partnerju). To bo povzročilo tako drgnjenje klitorisa ob njegovo telo kot tudi pritisk na G-točko.

Seveda obstajajo tudi drugi položaji in njihove različice, kot sta kavbojka na stolu ali položaj metulja, vendar je vse odvisno od tega, kaj vam je udobno. Zato priporočamo, da eksperimentirate in poiščete G-točko v položajih, ki so vam najbolj udobni. Včasih je dovolj že majhna sprememba (npr. podpiranje zadnjice) ali dajanje nog skupaj in stimulacija vagine bo intenzivnejša kot kdaj koli prej.

Kako menstrualni cikel vpliva na G-točko?

Verjetno ste opazili, da se ženska želja po seksu spreminja med menstrualnim ciklom. Vendar ne gre samo za libido. Hormonski nevihti skozi mesec vplivajo tudi na občutljivost G-točke oziroma naravno lubrikacijo. Ženske doživijo najboljše vaginalne orgazme s stimulacijo G-točke med ovulacijo in pred menstruacijo. Zakaj je temu tako, bomo pojasnili čez trenutek.

Občutljivost G-točke v različnih fazah menstrualnega cikla

Folikularna in ovulacijska faza

Ženske med ovulacijo lažje dosežejo orgazem Najboljši čas za raziskovanje in stimulacijo sprednje stene vagine (kjer je točka G) je med ovulacijo . Med ovulacijo se raven estrogena v telesu zviša , kar hrani, maže in, kar je najpomembneje, poveča pretok krvi v nožnico. Ženske sredi cikla imajo zato običajno povečano občutljivost genitalij in se zlahka vzburijo.

To potrjujejo izkušnje. Lucie strokovnjakinja za zdravo spolnost: »Občutljivost vaginalnih tkiv, vključno z območjem G-točke, se spreminja glede na raven estrogena in progesterona. Večina žensk poroča o povečanem odzivu okoli ovulacije, ko je pretok krvi v genitalije intenzivnejši. To trditev so potrdile tudi preizkuševalke, ki so v tem obdobju opazile lažji orgazem s stimulacijo območja G-točke ali pa so v tem obdobju dosegle mokre orgazme samo.«

Dame pogosto čutijo tudi večjo željo po eksperimentiranju in lažje dosežejo orgazem, ki ga opisujejo kot bolj intenzivnega in burnega.
Poleg tega se maternični vrat premakne višje. Vagina se zato podaljša in ustvari več prostora za penetracijo. Zaradi tega so orgazmi G-točke lažji in učinkovitejši.

»Psihično stanje med ciklom je prav tako pomembno kot hormonsko ravnovesje. Okoli ovulacije so ravni testosterona višje in ženski um je ponavadi bolj odprt za eksperimentiranje, kar poveča njeno pripravljenost za aktivno raziskovanje G-točke,« zaključuje strokovnjakinja. Lucie.

Lutealna faza (po ovulaciji)

Lutealna faza ni primerna za stimulacijo G-točke.

Nasprotno pa v lutealni fazi, ko prevzame hormon progesteron, ženske izgubijo spolno željo in trpijo zaradi vaginalne suhosti. Nekatere ženske imajo tudi manjšo občutljivost in potrebujejo daljšo in intenzivnejšo stimulacijo, da se vzburijo in dosežejo vrhunec.

»V lutealni fazi pred menstruacijo je lahko G-točka občutljiva do te mere, da povzroča nelagodje zaradi rahlega otekanja tkiv in povečanega zadrževanja vode. Zato imajo nekatere ženske v tem obdobju raje nežnejšo stimulacijo ali zunanjo stimulacijo. Običajno gre za naprave s pritiskom ali nežno masažo in se neradi odločajo za preizkušanje naprav z intenzivnejšimi vibracijami, čeprav jim te v drugih fazah cikla ne povzročajo težav,« pravi. Lucie strokovnjak za zdravo spolnost in erotične pripomočke.

Ta faza cikla zato ni primerna za iskanje in odkrivanje točke G. Lahko si pomagate z dolgo predigro in mazalnim gelom, če pa točko G šele začenjate iskati, je bolje, da to pustite za kdaj drugič.

Tudi naši se s tem strinjajo. Lucie, kar pojasnjuje, da: »Občutljivost G-točke ni konstantna, temveč ciklična. Ženske, ki je niso odkrile, so jo morda poskušale iskati le v obdobju, ko njihovo telo ni bilo razpoloženo. Zato je dobro tudi izobraževanje o vplivu menstrualnega cikla v širšem kontekstu.«

Menstrualna faza

G-točka je lahko med menstruacijo bolj občutljiva Tik pred menstruacijo je lahko stimulacija G-točke tako enostavna in intenzivna kot med ovulacijo. Zaradi povečanega pretoka krvi in pritiska na medenične živčne končiče imajo nekatere ženske pred menstruacijo zelo močne orgazme.
Po drugi strani pa veliko žensk trpi zaradi predmenstrualnega sindroma (PMS), zaradi katerega ne morejo niti pomisliti na erotično igro. Boleče prsi, napihnjenost, slabo razpoloženje in drugi simptomi lahko precej otežijo iskanje G-točke.

Med samo menstruacijo, ko sta raven estrogena in progesterona v upadu, večina žensk čuti pomanjkanje zanimanja za seks in doseganje orgazma je skoraj nemogoče. Poleg tega se maternični vrat med menstruacijo spusti nižje v nožnico, zaradi česar je globlja penetracija neprijetna.
Po drugi strani pa obstajajo ženske, ki so med menstruacijo pohotne in čutijo povečano občutljivost svojih genitalij. Poleg tega je orgazem dobro znano sredstvo za lajšanje bolečin. Zakaj si ga torej ne bi privoščili, ko se vam zahoče? Če vzdržujete povečano higieno, lahko začnete iskati G-točko že med menstruacijo.

»Med samo menstruacijo lahko G-točka paradoksalno postane bolj občutljiva zaradi povečanega pretoka krvi v maternico in nožnico. To ustvarja različne občutke, ki jih nekatere ženske opisujejo kot globlje in intenzivnejše. To ni pravilo, ampak zanimivo dejstvo, ki ga dame lahko opazijo tudi na sebi,« pojasnjuje sekspertkinja. Lucie.

Kaj pa, če nimam G-točke?

Do 20 % žensk ne more čutiti G-točke

Vsaka ženska ne čuti G-točke. In tudi tiste, ki jo imajo, morda ne bodo doživele vrhunca vsakič, ko jo stimulirajo. Recimo le, da je vsaka ženska drugačna in doseže orgazem drugače. Če še niste odkrile svoje G-točke, ste ena od približno 20 % žensk, ki ne čutijo užitka, ko stimulirajo sprednjo vaginalno steno.

»Študije kažejo, da vse ženske ne občutijo povečane občutljivosti na predelu, imenovanem G-točka, in to je povsem normalno. Spolna izkušnja ni vezana na eno samo anatomsko stikalo, temveč na cel spekter živčnih končičev in psiholoških dejavnikov,« pojasnjuje sekspertka. Lucie.

Poleg tega so seksologi že zdavnaj ovrgli mit, da klitoralni orgazmi niso tako dobri kot vaginalni. Ta zastarela predstava izvira iz Freudove generacije, ki je trdila, da bi odrasle ženske morale imeti "zrelejše" vaginalne orgazme.

Danes pa vemo, da je vsak orgazem = orgazem. In ni pomembno, kako ga dosežete. Kot smo že povedali, večina žensk doseže vaginalni vrhunec le zaradi sočasne stimulacije klitorisa.

Če ste ena tistih žensk, ki ne čutijo nobenega užitka, ko je njihova G-točka stimulirana, ali pa jim je celo neprijetno, ne skrbite. V redu je. Lahko imate popolnoma zadovoljivo spolno življenje brez G-točke. Le poznati morate svoje telo in vedeti, kaj vam ustreza.

»Odsotnost prijetnih (ali kakršnih koli) občutkov pri stimulaciji predela, kjer bi se morala nahajati G-točka, ne pove ničesar o vaši normalnosti. Podobno je, kot če nekdo obožuje masažo stopal, drugi pa jo smatra za nevtralno ali neprijetno. Telesa se preprosto odzivajo drugače in to je v redu. Poleg tega, če ne čutite G-točke, niste prikrajšani. Orgazem lahko izvira iz klitorisa, materničnega vratu, dojk, psihološke stimulacije in fantazije. Ženska spolnost je bolj orkester kot en sam instrument,« spodbuja seksstrokovnjakinja. Lucie.

Včasih se obsedenost z G-točko začne pri partnerju, ki jo želi najti za vsako ceno in začne pritiskati nanj. To pri ženski povzroča stres in občutek, da ni normalno, da ne doživi vaginalnega orgazma. Če se v tem prepoznate, je čas, da se s partnerjem odkrito pogovorite. Skupaj preberite strokovne članke v naši reviji in mu razložite, da Do 80 % žensk doseže orgazem samo s klitorisom.

G-točka kot čarobni sprožilec ženske ejakulacije

Ženska ejakulacija je seksi

O ženski ejakulaciji oziroma » špricanju« kroži veliko mitov, ki so pogosto povezani z G-točko. Mnogi ljudje verjamejo, da bo intenzivna stimulacija G-točke povzročila , da ženska »šprica«. Seksologa MUDr. Ondřeja Trojana smo vprašali, ali je to res mogoče, in takoj na začetku pojasni, da:

"Do brizganja lahko pride, vendar nekatere ženske dosežejo žensko ejakulacijo (brizganje) s površinsko stimulacijo."

Ko govorimo o ženski ejakulaciji, mislimo na situacijo, ko se med spolno stimulacijo iz Skenejevih žlez (ženske prostate), ki se nahajajo v zgornjem delu vulve blizu sečnice, izloči bistra, včasih mlečna tekočina . Njena količina se giblje od nekaj kapljic do največ približno 125 ml. Količina tekočine vpliva na velikost žlez.

»Do ejakulacije pri ženskah pogosto pride ob intenzivni stimulaciji območja G-točke, ki se anatomsko nahaja v bližini Skenejevih žlez. Za nekatere ženske je to naravna posledica globljega vzburjenja, ne pa posebna sposobnost,« pojasnjuje strokovnjakinja za zdravo spolnost. Lucie.

In čeprav večina od nas pogosto zamenjuje žensko ejakulacijo s squirtingom (mokrim orgazmom), ta dva izraza opisujeta popolnoma različni situaciji. Squirting je obilen izcedek, ki ga nekatere ženske doživljajo med močnim orgazmom. Raziskave so pokazale, da so takšne močne ejakulacije (ki so še posebej impresivne za igralke v porno filmi ) tvori urin. Gre torej za obliko koitalne inkontinence oziroma nehotenega uhajanja urina med spolnim odnosom.

Da bi bilo vse skupaj še bolj zapleteno, nekatere ženske med orgazmom doživljajo kombinacijo ženske ejakulacije in brizganja , zaradi česar je težko ločiti žensko ejakulacijo od koitalne inkontinence.

Preprosto povedano, ženska ejakulacija sprosti nekaj kapljic do čajne žličke tekočine, ki je mlečne barve. Brizg sprosti večjo količino tekočine , ki je bistra. Če bi želeli biti 100-odstotno prepričani, kakšen mokri orgazem doživljate, bi morali iti v laboratorij.

»Ločimo dve različni tekočini. Manjši volumen bistrega izločka, ki ustreza aktivnosti Skenejevih žlez, in večji volumen tekočine med tako imenovanim brizganjem, ki ima podobno sestavo kot urin, vendar s primesjo prostatskega specifičnega antigena (PSA),« povzema sekspert. Lucie.

Za konec povejmo, da čeprav se brizg včasih zamenja za preprosto uhajanje urina in je lahko včasih zdravstvena težava, ni razloga, da bi se ga sramovali. Ejakulacija med orgazmom je naravna fiziološka reakcija, ki jo je po študiji Ženske izkušnje z žensko ejakulacijo in/ali brizganjem: švedska presečna študija vsaj enkrat v življenju doživelo približno 40 do 60 % žensk. Približno 5–7 % žensk jo doživlja redno.

Kako doseči squirting skozi G-točko?

Glede na to, da se Skenejeve žleze odpirajo okoli sečnice tik za sprednjo steno vagine, verjetno ni presenetljivo, da lahko intenzivna stimulacija G-točke aktivira te žleze. To potrjujejo številne ženske, ki so ejakulirale med stimulacijo G-točke.

Poln ali prazen mehur?

Poskusite urinirati pred dogodkom

Verjame se, da se pri masiranju G-točke skozi nožnico izločajo izločki iz Skenejevih žlez. Mehanizem je podoben mehanizmu ... masaža prostate. In če ima ženska poln mehur, lahko to povzroči uriniranje ali špricanje.

Uhajanje urina med spolno stimulacijo ali orgazmom se lahko pojavi tudi po uriniranju ženske, saj se lahko skupaj s tekočino iz Skenejevih žlez sprosti preostali urin.

Sprostite se, prosim!

Še en nasvet izkušenih žensk je, da se čim bolj sprostijo in izgubijo nadzor pri stimulaciji točke G. Zanje je moker orgazem vedno prišel, ko so čutile tako močan pritisk, da so obupale in "pustile telesu, da počne, kar hoče".

Če se želite poškropiti, je glavni nasvet: ne bojte se. Tudi če se boste na koncu samo polulali, se ne bo zgodilo nič. Posteljo lahko pred poplavo rešite z vodoodpornimi brisačami. PVC posteljnina ali jadro.

Špricanje ni znak zadovoljstva s kakovostjo

In če še vedno ne deluje, ne obupajte. Tako kot nekatere ženske ne čutijo svoje G-točke, tudi druge ne doživijo mokrih orgazmov. Skrivnost zadovoljivega spolnega življenja se ne skriva v količini ejakulacij.

Kako se s partnerjem pogovoriti o G-točki?

Komunikacija je temelj vsakega dobro delujočega (spolnega) odnosa. Če se trenutno trudite najti svojo G-točko ali izkušnjo moker orgazem, Vključite svojega partnerja. Delite z njim svoje želje in novo pridobljeno znanje ter poskusite skupaj. Svetovali vam bomo, kako to storiti.

Kako komunicirati o G-točki in uživati v stimulaciji brez stresa?

Povsem naravno je, da si želite odkriti novo vrsto stimulacije ali izkusiti nekaj, česar še niste izkusili. Vendar pa ni tako enostavno zbrati poguma in nenadoma izjaviti : "Želim si doživeti orgazem s stimulacijo G-točke."

1. Pravi čas pomaga prebiti led

Pogovorite se s partnerjem ob kozarcu nečesa dobrega Poskusite počakati na primerno priložnost, ko sta oba s partnerjem dobre volje, in na primer ob skodelici svoje najljubše kave načeti temo G-točke. Povejte mu, katere zanimive informacije ste prebrali o tem, in počakajte na partnerjevo reakcijo. Če bo šlo vse v redu, poskusite omeniti nekaj, kar bi radi poskusili, in preverite, ali je to omenil v članku. Vaš partner bo morda navdušen in vam bo z veseljem pomagal pri raziskovanju neraziskanega ozemlja. Mnogi moški so navdušeni nad idejo, da bi svojo partnerko pripeljali do mokrega orgazma ali zelo močnega vrhunca prek G-točke. In če se vaš partner odzove negativno, ga poslušajte in spoštujte. Vsak ima svoje meje, kaj mu je in kaj ni prijetno.

2. Postavite si realna pričakovanja

Če sta oba navdušena nad stimulacijo G-točke ali mokrim orgazmom, si že na začetku razložite, da vajin "hura" morda ne bo uspešen že prvič. To bo zmanjšalo pritisk na izvedbo in razočaranje, če vam ne uspe najti G-točke.

Ne pozabite, da je potovanje tudi cilj. Nova intimna izkušnja bo popestrila vaše spolno življenje in poglobila zaupanje v vajin odnos.

3. Bodite potrpežljivi in se pogovarjajte drug z drugim

Tudi če se tehnik stimulacije G-točke naučite na pamet, ne pozabite, da je vsako telo drugačno. In zato zanjo veljajo različni triki. Zato se med igranjem pogovarjajte. Predvsem dame bi si morale povedati, kaj se jim zdi prijetno. Moški pa ne bi smeli biti sramežljivi pri izražanju strahu pred tem, da bi poškodovali partnerko, ali pa spregovoriti, ko ne morejo več vzdržati danega "vratolomnega" položaja.

Bodite potrpežljivi in si vzemite dovolj časa za stimulacijo točke G. Kot smo pisali v prejšnjih poglavjih, ženske potrebujejo daljšo predigro, maksimalno vzburjenje in veliko lubrikacije, da jo začutijo.

Izkušnje z G-točko in vpliv na odnose in samozavest

Stimulacija G-točke, ki vodi do orgazma, ne vpliva le na določeno stopnjo zadovoljstva v spolnem življenju, temveč vpliva tudi na celoten odnos in samozavest. Seksolog MUDr. Ondřej Trojan to ve:

»Izkušnje iz moje prakse so zelo raznolike. Nedavno mi je stranka povedala, kako je po končani domači nalogi jokala, ker jo je 'končno!' našla. Druge so bile motivirane, da kupijo in uporabljajo igrače ali da bi bolj zanimale partnerja, da bi se igrale nekakšnega 'lova na zaklad'.« Zelo malo žensk je imelo občutek nelagodja v bližini G-točke in prav tam so morale začeti delati na sprejemanju lastnega telesa.«

Sedem pogumnih preizkuševalcev spolnih igrač je z nami delilo svoje intimne izkušnje z iskanjem ali stimulacijo točke G. Njihove anonimne izkušnje so polne radovednosti, potrpežljivosti, neuspehov, a tudi veselja, kar je pogosto izboljšalo njihov odnos z lastnim telesom.

Iskanje G-točke lahko izboljša samozavest „Nikoli nisem mogla doživeti orgazma z nobenim partnerjem. Lahko pa sem masturbirala. Dolgo časa sem mislila, da sem čudna, zlomljena in razvajena, ker tega nisem izkusila. Dolgo časa sem potrebovala, da sem se odločila, da bom začela spoznavati svoje telo na drug način, kot da bi hitro po seksu, ko je moj partner izginil v kopalnico, stimulirala klitoris. Ni bilo lahko odločiti se, da se o tem začnem pogovarjati s partnerjem. A sem si oddahnila, ko je z mano delil to temo in celo predlagal, kako bi jo lahko rešila. Začela sva več eksperimentirati in uživati v telesih drug drugega. To je najin odnos dvignilo na višjo raven. Z vaginalnim mapiranjem sva skupaj našla mojo G-točko (prej sem se stimulirala le s klitorisom). In čeprav sva verjetno še daleč od squirtinga, naju je celoten proces močno zbližal in okrepil najino zaupanje.“

"Ugotovila sem, da ko ležim z nogami, dvignjenimi na partnerjevih ramenih, postane G-točka bolj dostopna in občutljiva. Sicer pa mi njeno spodbujanje sploh ne deluje. Ampak me sploh ne moti. Včasih deluje, včasih ne."

"G-točko sem prvič začutila s svojim novim partnerjem. Do takrat nisem vedela, da jo imam. Na splošno me je partner obogatil in mi pokazal, kaj moje telo pravzaprav zmore ... Ko je prvič uporabil prste v gibanju – najprej dva, nato pa je v trenutku izginila skoraj cela roka, je bilo to, kar sem doživela, neverjetno! Šokirala me je, kako mokra sem bila pod seboj in kako mokra je bila njegova roka. Nisem čutila brizga, ampak toplino in mokroto. Z vsakim gibom njegove roke je kar teklo iz mene. Sprva mi je bilo grozno nerodno, bilo je prvič in mislila sem, da sem se polulala. Potem pa sem se o tem pogovorila s partnerjem in vesela sem, da sem naletela na moškega, ki me lahko tako spravi iz tira. Lahko se bolj sprostim in vse bolj doživim."

"Med iskanjem točke G sem uporabila majhno ogledalo, da bi bolje razumela svojo anatomijo. Pravzaprav je bila to fascinantna izkušnja s samo sabo. Našla sem svojo točko G, vendar ne škripam. To bi rada nekega dne dosegla, vendar še ne vem, kako."

"G-točko sem našla sama. Leži z roko med nogami. Sprva sploh nisem mogla. Presenetilo me je, da gre bolj za pritisk kot za božanje. Pričakovala sem, da se bo odzvala na moj dotik, vendar sem morala bolj pritiskati. Roki in prstom je bilo neprijetno, roka pa me je kmalu začela boleti. Ukrivljene igračke so veliko boljše, saj lažje in udobneje dosežejo mojo G-točko. Vsako masturbacijo uživam v polni meri. Ko imam dovolj časa zase, se raje stimuliram od znotraj, ker so orgazmi veliko globlji. S partnerko nikoli ne doseževa orgazma skozi G-točko, vendar delava na tem."

"Ko sem pri 46 letih našla svojo G-točko, je bilo kot potrditev, da ima moje telo več plasti užitka, kot sem mislila. Zaradi tega se kot ženska počutim bolj celovito."

"Ko squirtam, me vedno napolni s posebnim mirom, kot da bi se moje telo razbremenilo napetosti. Psihično me regenerira in ni pomembno, ali se to zgodi med masturbacijo ali seksom s partnerjem. Ne sramujem se tega in je popolna sprostitev vsega, kar v meni povzroča negativna čustva. Po squirtu se počutim kot prerojena."

LUBRIKANTNI GELI VIBRATORJI ZA G-TOČKO ŽENSKE

________________________________________________

VIRI

• Hamplová, L. (18. januar 2010). Ali točka G obstaja ali ne? Znanstveniki so nejasni. . . Vitalia.cz. https://www.vitalia.cz/clanky/existuje-g-bod-nebo-ne-vedci-nemaji-jasno/
• Vieira-Baptista P, Lima-Silva J, Preti M, Xavier J, Vendeira P, Stockdale CK. G-točka: dejstvo ali fikcija?: Sistematični pregled. Sex Med. oktober 2021;9(5):100435. doi: 10.1016/j.esxm.2021.100435. Epub 9. september 2021. PMID: 34509752; PMCID: PMC8498956.
• Strokovnjak, CCM (19. marec 2025). Klitoris . Klinika Cleveland. https://my.clevelandclinic.org/health/body/22823-clitoris
• Kaj je točka G in kje se nahaja? (25. november 2024). https://www.medicalnewstoday.com/articles/326081#location
• Kako najti klitoris in G-točko . (n.d.). Flo.health - Mobilni izdelek št. 1 za zdravje žensk. https://flo.health/landings/how-to-find-the-clitoris-and-g-spot
• G, S., & G, S. (2. marec 2021). Kaj je mešani orgazem in kako lahko z njim navdušite svojega partnerja - Stacyknows. Stacyknows - Povezovanje kul ljudi s kul stvarmi . https://stacyknows.com/what-is-a-blended-orgasm-and-how-you-can-blow-your-partners-mind-with-one/
• Kontula O, Miettinen A. Determinante ženskih spolnih orgazmov. Socioaffect Neurosci Psychol. 25. oktober 2016;6:31624. doi: 10.3402/snp.v6.31624. PMID: 27799078; PMCID: PMC5087699.
• Gupta, S., Kakkar, V. in Bhushan, I. (2019). Presluh med vaginalnim mikrobiomom in zdravjem žensk: pregled. Mikrobna patogeneza , 136 , 103696. https://doi.org/10.1016/j.micpath.2019.103696
• iDNES.Cz. (11. januar 2019). Apetit, razdražljivost in libido. Tako menstrualni cikel vpliva na telo - iDNES.cz . iDNES.cz. https://www.idnes.cz/onadnes/zdravi/jak-menstruacni-cyklus-ovlivnuje-nase-telo.A190110_090558_zdravi_pet
• Battaglia C, Nappi RE, Mancini F, Cianciosi A, Persico N, Busacchi P, Facchinetti F, De Aloysio D. Morfometrične in vaskularne spremembe klitorisa, povezane z menstrualnim ciklusom. Revija za spolno medicino. 1. december 2008; 5 (12): 2853–61.
• Team, L. (16. oktober 2020). Kako moj menstrualni cikel vpliva na moje orgazme. Lioness . https://lioness.io/blogs/sex-guides/how-menstrual-cycle-affects-my-orgasms?srsltid=AfmBOoriDy91TI_r5fDWpNwuqK4yTSH5E6nlcy-5KADfTjfaeP9CrHAB
• Harvey SM. Žensko spolno vedenje: nihanja med menstrualnim ciklom. J Psychosom Res. 1987;31(1):101-10. doi: 10.1016/0022-3999(87)90104-8. PMID: 3820137.
• Sharkey, L. (5. junij 2019). Zakaj se nekatere ženske vzburijo pred menstruacijo? Healthline. https://www.healthline.com/health/healthy-sex/horny-before-period-2#overview
• Gräfenbergova pega (G-točka) | Enciklopedija projekta Embryo . (27. avgust 2024). https://embryo.asu.edu/pages/grafenberg-spot-g-spot
• Påfs J, Wahlberg A, Fugl-Meyer KS in sod. Ženske izkušnje z žensko ejakulacijo in/ali squirtingom: švedska presečna študija. Sex Med. 2024, 26. november; 12(5):qfae074. doi:10.1093/sexmed/qfae074