Umetnost predigre: ključ do intenzivnejše ljubezenske izkušnje

Vsebina:

• Kaj je ljubezenska predigra?   in kakšen je njegov pomen  
• Prednosti predigre za moške in ženske
• Zakaj predigra vpliva na celotno razmerje
• Kakšna je idealna dolžina predigre?
• Kako sporočiti svoje želje partnerju
• Masturbacija in njen vpliv na samospoznavanje in spolno življenje
• Nasveti in tehnike za   najboljša predigra
• Spremenite svojo spalnico v romantično ljubezensko gnezdo
• Zakaj se predigra ne bi smela končati pri vratih spalnice
• Pogoste napake in napake med predigro

Kaj je ljubezenska predigra in kakšen je njen pomen?

Predigra vključuje tudi skupno kopel

Predigra vključuje vse nežnosti , dotike in dejavnosti, ki si jih partnerja delita pred samim seksom. Poleg poljubljanja in božanja, o erotični masaži, skupna kopel in stimulacija erogenih con s prsti ali jezikom. Spolna predigra vključuje tudi laskanje in verbalno zapeljevanje ali skupno gledanje erotičnega filma med crkljanjem.

Predigra pomeni tudi intimnost zunaj spalnice . Se spogledujete s partnerjem v kinu? Ali se med plesom stisneš k njemu tako tesno, da slišiš njegov srčni utrip? Ali pa se ga skrivaj dotikaš pod mizo med romantično večerjo? Potem je to tudi ljubezenska predigra. In to tudi če se na koncu sploh ne seksa.

"Naš najbolj spolni organ so možgani. Zato se je dobro zavedati, da je pri seksu vse povezano z glavo. Predigra ni fizična aktivnost, predigra je bolj stanje, v katerega se moramo spraviti, da si želimo ljubljenja, se ga veselimo in v njem čim bolj uživamo. To velja tako za ženske kot za moške. Predigra pomembno vpliva na kakovost spolnega življenja. Boljša kot je predigra, boljša je izkušnja ljubljenja in posledično večja je korist od njega. Le malo ljudi ve, da nam lahko ljubljenje v prihodnosti koristi,« pravi Jana Mašková Zimolová, predavateljica ženske spolnosti.

Predigra je pomembna za oba partnerja, saj pomaga povečati vzburjenost in pripravi naša telesa na intimnost. Med predigro telo sprošča endorfine (hormone sreče) in serotonin , ki delujeta protistresno in sproščujoče . Poudarili bomo tudi pomembno vlogo poljubov. Poleg serotonina se pri poljubljanju sproščata tudi oksitocin, hormon ljubezni, in dopamin, ki nam daje občutek evforije in povečuje željo po partnerju. Intenzivnost in dolžina predigre prav tako močno vplivata na celotno spolno izkušnjo.

Prednosti predigre za moške in ženske

Pogovorimo se o pomenu predigre posebej za ženske in moške.

Ženske se segrevajo počasneje kot moški

Dame:

Žensko telo se na seks pripravlja drugače kot moško. Dame potrebujejo malo več časa, da se navdušijo, saj se morajo dovolj sprostiti. Zato uvod:

• Zmanjšuje stres in odpravlja živčnost, zato se lahko ženska bolje osredotoči na svoje občutke in ugodje.
• Poveča prekrvavitev intimnih predelov in olajša naravno mazanje nožnice.
• Poveča občutljivost erogenih con in s tem intenzivira doživljanje seksa in samega orgazma.
• Za petino žensk je predigra celo pogoj za dosego vrhunca.
• Če je ženska dovolj vznemirjena, lahko med igro doživi več orgazmov.
• Ne nazadnje pa predigra vpliva tudi na spolno zdravje žensk, saj izboljša prekrvavitev genitalij. Popadki med orgazmom krepijo tudi medenično dno .

Gospodje:

Tudi moški pred seksom potrebujejo predigro

Nekdo bi lahko rekel, da se človek navduši samo s pogledom na golo žensko in lahko takoj preide k bistvu. Za moške je poleg vizualnih dražljajev in dotika ključno tudi, kako se počutijo v odnosu s partnerko. Zato uvod:

• Pomaga zmanjšati stres in se uglasiti z erotičnimi trenutki in partnerjem.
• Izboljša splošno spolno izkušnjo moških, ker predigra poveča partnerjevo vzburjenje.
• Moškim dviguje samozavest, saj lahko svoje ženske pogosto zadovoljijo s predigro.
• Fizično predigra izboljša pretok krvi v penis , torej   spodbuja trdnejšo erekcijo.
• Moški uporabljajo predigro za boljši nadzor nad svojim vzburjenjem , kar olajša odložitev ejakulacije.
• Predigra poveča občutljivost na dotike in s tem poveča spolni užitek.
• Crkljanje spodbuja proizvodnjo testosterona , ki je ključnega pomena za spolno zmogljivost pri moških.
• Bolj kot je moški vzburjen med predigro, intenzivnejši sta njegov orgazem in ejakulacija.
• Redna predigra zmanjšuje stres in tesnobo, zato tudi moškim pomaga v boju proti erektilni disfunkciji.

Naš spolni strokovnjak Lucie Slováčková Temi dodaja: " Predigra ni le obvezno ogrevanje pred glavno jedjo - moški jo potrebujejo enako kot ženske. Pomaga jim, da se fizično in psihično sprostijo ter prilagodijo celotnemu doživetju. Še več, dobra predigra je tudi tista, ki določa, ali se bo povezava teles sploh zgodila. Zgodi se, da si človek na začetku res ne želi seksati, a nekaj pravih dotikov, poljubov ali pikantnih dvoslojnikov poskrbi, da se situacija obrne. Žal Mnogi moški imajo na primer izkrivljene predstave o predigri. Na primer, zaradi pornografije, pretiranega hvalisanja prijateljev ali notranjega prepričanja, da je vse, kar morate storiti, je, da pritisnete gumb »VKLOP« in se bodo lotili posla.

Preverite, kako naši preizkuševalci doživljajo predigro

Moški imajo ponavadi nepotrebne predsodke o predigri

Tester št. 1:

"Obožujem tisti trenutek, ko čutim, da se moje telo sprosti, koža mi naježi kožo in se mi postopoma spremeni dihanje. Enako vidim pri svojem partnerju in to je očarljivo."

Tester št. 2:

"Predigra je ravno tisti trenutek, ko sem lahko prepričana, da oba veva, da sva zanjo razpoložena. Včasih in zato pogosto imava na hitro seks, ampak seks s predigro je za naju kot meni z več hodi, ne pa hitra hrana. Pogosto si po dogodku rečem, da je bil na brzino božanski in v meni je eksplodiral ognjemet. A če si s partnerjem vzameva čas in uživava v telesih drug drugega, potem je vse bolj intenzivno. In potem se en teden pogovarjava o seksu potem razpravljamo o tem, kaj je bilo super in kateri dotiki so ji ali meni zelo koristili. Vidim, da se tudi moja žena drugače obnaša do mene, ko ji dam to skrb.

Tester št. 3:

"V bistvu vsakič rabim predigro. Sem velik "premišljen" in moja glava je vedno v oblakih in nekje drugje, kot bi morala biti. Ne morem se skoncentrirati in moja punca je velikokrat pobudnica seksa. Ampak sem tako raztresen, da me hiter seks ne more zares potegniti iz mojih misli in skrbi. Če pa začne nežno stiskati moje trapeze in mi lizati ušesa ... Čisto obrnem off. Ona ima več trikov, da me odvrne.

EREKCIJSKI OBROČKI ZA PENIS IN MODA

Zakaj predigra vpliva na celotno razmerje

Predigra vpliva na celotno razmerje

Boljša kot je predigra, bolj intenziven in zadovoljujoč je seks. Vendar se tu ne konča. Kakovostna ljubezenska predigra vpliva tudi na celoten odnos in splošno počutje partnerjev, saj:

• Poglablja zaupanje in intimnost – med predigro bolje spoznavamo partnerjevo telo in želje.
• S partnerjem čutimo večjo čustveno povezanost , ki pa lahko postopoma izgine, še posebej v dolgotrajnih zvezah.
• Počutimo se zaželene in ljubljene , ker vemo, da je našemu partnerju resnično mar za nas in da ga ne zanima samo lastno zadovoljstvo.
• Intimni stik med predigro zmanjša raven kortizola (stresnega hormona) , zato smo tudi izven spalnice mirnejši in bolj uravnoteženi.
• Stresni hormon kortizol je povezan tudi z visokim krvnim tlakom, zato crkljanje pozitivno vpliva na naše zdravje .
• Predigra pomaga ohranjati strast in iskrico v razmerju ter zmanjša tveganje medsebojne odtujenosti ali celo nezvestobe.
• Večjo željo po seksu imajo partnerji, ki se prepustijo kakovostni predigri. IN   Med predigro naše telo sprošča hormone, kot so oksitocin, dopamin, testosteron, serotonin ali adrenalin. Ti hormoni poglobijo čustveno povezanost, povečajo libido in povečajo željo po nadaljnjem fizičnem stiku.
• Predigra nas spolno in čustveno izpolnjuje, zato smo manj razdražljivi in nagnjeni k prepirom in frustracijam.

Kakšna je idealna dolžina predigre?

Brez predigre se postopoma oddaljujemo od partnerja.

Pogosto ni jasnega odgovora na vprašanje, ali se pred seksom lotiti posla hitro ali se počasi ogreti . Včasih se nam zazdi, da takoj skočimo in to je v redu, če to ustreza obema partnerjema. Včasih pa se naše želje in želje našega partnerja prekrivajo. Vaš dragi partner ni vedno razpoložen za dolgo crkljanje, ker je utrujen od dela ali izčrpan zaradi skrbi za bolnega otroka. Enostavno ni razpoložena za seks, a tega partnerju noče popolnoma odreči. To se potem odraža v dolžini predigre, ki jo nato nekoliko zanemarimo ali skrajšamo.

A to se ne bi smelo zgoditi prepogosto. Zlasti pri dolgoletnih parih medsebojna intimnost zaradi kratke ali celo popolne odsotnosti predigre (in seksa) postopoma izginja . To se bo potem odrazilo v celotni dinamiki odnosa, v katerem pogosto »samo živimo drug poleg drugega«.

Moški si želijo daljše predigre prav tako kot ženske

In kako se med partnerjema razlikujejo želje glede dolžine predigre? Morda vas bo presenetilo, vendar raziskava, ki jo je objavil The Journal of Sex Research, poroča, da obstaja soglasje med moškimi in ženskami . Predstavniki obeh spolov so se strinjali, da je idealna dolžina predigre najmanj 18 minut. Glede na kanadsko študijo , ki je vključevala 152 heteroseksualnih parov, si tako moški kot ženske želijo daljše predigre , kot si je dejansko privoščijo v spalnici.

Podatki tudi kažejo, da ženske podcenjujejo, kako dolgo predigro bi njihovi partnerji dejansko želeli. Ljudje tudi v spalnici pogosto sledijo stereotipom, namesto da bi temeljili na resničnih željah svojega pomembnega drugega. Med partnerjema prihaja do nepotrebnih nesporazumov, ker se ne pogovarjata o svojih spolnih preferencah. In to tudi, če so nezadovoljni z dolžino predigre.

Kako sporočiti svoje želje partnerju

Načrtujte debato o strasti v spalnici vnaprej

Komunikacija in zaupanje sta temeljna gradnika vsakega odnosa. Glede na naša anketa Vendar le 46 % žensk in moških rešuje intimne težave ali želje s svojim partnerjem. A če se vam zdi, da vaše spolno življenje malce zastaja ali da se vanj prikrade rutina , je čas za odkrit in iskren pogovor.

A tudi to je velikokrat umetnost, saj marsikdo preprosto ne zna govoriti o seksu. Partnerju ne znajo odkrito, brez zadrege in obžalovanja sporočiti svojih želja. Včasih se celo zgodi, da partner nima pojma o partnerjevih spolnih preferencah. Oseba potem pogosto trpi v odnosu, ker se boji zavrnitve ali obsojanja zaradi svoje spolne drugačnosti .

Ne glede na to, ali šele začenjate deliti svoje fantazije ali želite izkusiti več strasti v spalnici, je pomembno, da imate razpravo ob pravem času in na pravem mestu . Ne začnite pogovora, ko ste v stiski s časom, ko je vaš partner utrujen od službe ali ste npr. prepir. Intervju   nasprotno, bolje je načrtovati vnaprej. Pojdita za vikend, samo vidva, ali vsaj pusti otroke pri babici, da pazijo. Samo vzemite si trenutek zase, da vas nič ne moti. Skuhajte nekaj dobrega za pod zob, popijte kozarec vina, prižgite dišečo svečko ... Prijetno vzdušje bo prebilo led.

Govorite mirno, sočutno in bodite natančni.

Odkrito se pogovarjajta o seksu in poslušajta drug drugega.

Med samim razgovorom poskušajte biti čim bolj sproščeni in se izogibajte pritiskom in obtožbam. Pozitiven odnos bo partnerju pomagal, da bo bolje sprejel in razumel vaše želje. Po drugi strani pa bo verjetno užaljen ali jezen, če mu očitate, da v postelji ni pozoren na vas ali da mu je dolgčas. Konstruktiven pogovor se nato hitro sprevrže v prepir.

In kar je najpomembneje, bodite neposredni in natančni glede tega , kaj točno bi radi spremenili v postelji , kaj vas vznemirja ali kaj bi radi poskusili, da bi bolj uživali v predigri in seksu. V zameno pa iskreno prisluhnite sogovorniku in mu pustite, da v miru spregovori in izrazi svoje mnenje. Če se ob tebi počuti sproščeno in varno, si dobil pol bitke. Če vas partner ne privlači, npr. oralni seks oz težje spolne prakse, poskusite skupaj najti kompromis .

Pri intimnih težavah lahko pomaga tudi terapevt za pare

Lahko pa se tudi zgodi, da tega ne zmorete sami. Če ne najdete skupnega jezika ali se pogovor o seksu vedno konča s prepirom, se obrnite na seksologa ali terapevta za pare . Strokovnjak bo objektivno razkril vzrok vaših intimnih težav in olajšal medsebojno komunikacijo. Na nevtralnem terenu se lahko oba odkrito pogovarjata o svojih občutkih, skrbeh in željah. Terapevt lahko najde tudi način za pogovor o spolnosti brez nepotrebnih konfliktov in občutkov sramu. Če imate različne spolne preference ali potrebe, pomaga najti kompromis v spalnici, ki ustreza obema. In ne pozabite, da kjer je volja, je tudi pot.

Te je sram? Povejte to s sporočilom ali dotikom.

Če vam je nerodno odkrito govoriti o seksu s partnerjem ali pa je, nasprotno, vaš partner bolj čeden, imamo za vas nekaj nasvetov:

Erotična besedilna sporočila lahko resnično povečajo libido

• Napišite ljubezensko sporočilo in ga dajte partnerju v žep jakne ali hlač. Vstopnico lahko pustite tudi na nočni omarici.
• Pošljite svojemu pomembnemu drugemu erotično sporočilo SMS . Podrobno opišite, kaj želite v postelji ali kaj želite početi neposredno z njo.
• Med gledanjem erotičnih prizorov v filmu se stisnite k partnerju in mu zašepetajte na uho, da bi tudi vi želeli nekaj podobnega.
• Povejte z dotikom . Med predigro nežno vodite partnerjevo roko tja, kamor želite, da se vas dotakne.
• Predlagajte skupni spletni nakup spolnih igrač – začnite diskretno in si skupaj oglejte npr mazalni geli, masažna olja oz partnerski vibratorji za popestritev predigre.
• Če ste navdušeni nad določeno spolno prakso , ki jo vaša partnerka že pozna, ji pokažite orodja, ki so primerna tudi za začetnike .

Masturbacija in njen vpliv na samospoznavanje in spolno življenje

Masturbacija je naravna in ni se je treba sramovati

Masturbacija ali onanizem ali avtoerotizem je naravni del človeške spolnosti. Celo mlajši predšolski otroci nezavedno samozadovoljujejo, ker se jim dotikanje intimnih predelov preprosto zdi prijetno. Na žalost je tema samozadovoljevanja v naši družbi še vedno tabu. Zato se mnogi sramujejo samozadovoljevanja in o tem raje ne govorijo niti s partnerjem.

Nekateri celo menijo, da je to neprimerna ali zasvojljiva praksa. Ali da masturbirajo le ljudje, ki ne morejo vzpostaviti razmerja. Toda to so miti, ki so že dolgo ovrženi . IN po naši anketi 41,5 % moških in 22,6 % žensk masturbira 1–3 krat na teden .

Pri samozadovoljevanju seveda spoznavamo svoje telo in odkrivamo, kakšni dotiki so nam všeč in kje. Varno raziskujemo lastno spolnost, kar vodi tudi do izboljšanja partnerjevega intimnega življenja. Med erotično igro lahko partnerjevo roko vodimo tja, kamor jo potrebujemo, in tako sebi (in njemu) olajšamo doseganje orgazma .

ŽENSKARI

Hormonska nevihta razbremeni telo in dušo

Pogovorimo se o tem, kaj se zgodi z našim telesom, ko masturbiramo. Med samozadovoljevanjem se v možganih sproščajo hormoni dopamin, endorfini, serotonin in oksitocin , ki vplivajo na naš občutek dobrega počutja in sreče. Hormon testosteron poveča spolno željo, zlasti pri moških. Omenimo še prolaktin, ki se sprošča po orgazmu in povzroča občutek sproščenosti, zaspanosti in sitosti.

Avtoerotizem ima za nas številne fizične in psihološke koristi. Prinaša nam olajšanje spolne napetosti, izboljša prekrvavitev v genitalijah, po orgazmu pa mnogi med nami bolje zaspimo in dobro spimo. Samozadovoljevanje je torej učinkovita pomoč pri sproščanju napetosti in stresa ter prispeva k naši sprostitvi in splošni harmoniji.

Nasveti in tehnike za najboljšo predigro

Morda vas bo presenetilo, a včasih je dovolj majhna sprememba, da poživite spolno predigro. Iskreno, kako pogosto se poljubljaš tudi po vseh teh letih? Ali se partnerja dotikate vedno na istih mestih? Ste že kdaj poskusili dirty talk (erotična in provokativna komunikacija) ali ste med igrami samo tiho? Preverite naše nasvete za popestritev predigre, ki so univerzalni tako za moške kot za ženske .

1. Izboljšajte svojo tehniko poljubljanja

Ko se poljubljamo, čutimo pregovorne metuljčke v trebuhu.

• Igrajte se z intenzivnostjo poljubov, tj. izmenjujte lahke in počasne poljube z globljimi in bolj strastnimi.
• Vključite roke in prste . Z blazinicami prstov se dotaknite partnerjevih ustnic, preden zdrsnete vanje z jezikom. Med poljubljanjem božajte partnerjev vrat, roke in hrbet.
• Med poljubljanjem nežno primite partnerjev obraz v rokah ali ga nežno primite za brado. Če vam je všeč močnejše , ga igrivo povlecite za lase.
• Med poljubi partnerju zašepetajte , da je seksi in da se ga ne morete nasititi. Zavedanje, da si ga želite še bolj, bo povečalo njegov libido.
• V poljub vložite čim več čustev in poljubljajte se, kot da bi bil vaš zadnji. Poljub simbolizira ljubezen, zaupanje in intimnost. Zato ne sme izginiti iz razmerja niti po letih.

2. Naučite se čarovnije erotičnega dotika

Živčne končiče na koži stimulirajte na čim več različnih načinov. To bo povečalo partnerjevo občutljivost in zaznavanje dotika ter s tem poglobilo njegovo izkušnjo predigre.

Kapljice masažnega olja prijetno stimulirajo kožo

• Začnite rahlo . Počasi s konicami prstov drgnite po celotnem telesu partnerja, dokler se mu ne naježi koža. {magazineArticleLink:1229}bradavice se od vzburjenja otrdijo{/magazineArticleLink}. Nato z dlanmi pobožajte njegove obline. Ne pozabite, da morajo biti vaše roke vedno prijetno tople .
• Imate dolge kremplje? Izkoristite jih! Ljudje radi praskajo po hrbtu, prsih ali spodnjem delu trebuha, kar predigri doda piko na i.
• Žgečkanje dolgih dlak na vratu, prsih ali celo zadnjici je prav tako vznemirljivo.
• Bodite ustvarjalni in prefinjeni. Uporabite svileno ruto, pero, Wartenbergovo kolo, mehko krzno, graje z daljšimi resicami ali masažni vibrator.
• Preizkusite masažne sveče. Diši omamno, kapljice toplega olja pa prijetno stimulirajo kožo. Všeč bo tistim, ki prenesejo več na koži in imajo radi ščepec bolečine . BDSM sveče za igranje z vročim voskom ali {magazineArticleLink:1178}voščena igra{/magazineArticleLink}.
• Raziščite s prsti, jezikom ali erotično orodje mesta, ki jim običajno ne posvečate pozornosti. Pogosto zanemarjena področja vključujejo dekolte, popek, spodnji del trebuha, boke, zapestja, pogačice, stopala, gležnje ali kožo med prsti na nogah.
• Naj bo vaš klitoris pika na i. Namesto tega preprosto nežno drgnite s prsti po penisu ali klitorisu ali pa nanj igrivo pihnite . Če najprej razvajate celotno telo svojega partnerja, postopoma, bo dobesedno {magazineArticleLink:1485}prositi za orgazem{/magazineArticleLink}.

NASVET: Gospodje, pot do popolne predigre vključuje tudi prstjenje . Kako to storiti, izveste v {magazineArticleLink:1439}naš naslednji vodnik{/magazineArticleLink}.

3. V predigro vključite vse svoje čute

Pomanjkanje vida izostri vse ostale čute

• Vid – dolgo zapeljujte partnerja in pustite mu, da vas gleda, kako se počasi slačite. Stavite tudi na erotično perilo, ki izgleda ženstveno in {magazineArticleLink:1589}moško telo{/magazineArticleLink} božansko.
• Okusite – razvajajte svoje brbončice s svežim sadjem – med priljubljenimi so jagode, borovnice, mango   in   banana. Razburljivo je jesti sadje naravnost z golega telesa partnerja. Ali pa na njegove erogene cone nanesite stepeno smetano ali čokolado in jo poližite z jezikom. Odlično je tudi za predigro. obetavna kozmetika.
• Vonj – vonj zgoraj omenjenih živil ima afrodiziačen učinek in tudi s tem ne boste ničesar pokvarili. parfumi s feromoni. Vsebujejo feromone, ki bodo povečali vašo spolno privlačnost in naravno spodbudili poželenje vašega partnerja.
• Sluh – če ga še nimate v svoji zbirki maska za oči, Čas je, da si ga priskrbite. Ko svoji ljubljeni osebi zakrijete oči s temo, se bodo vsi njeni drugi čuti večkrat izostrili . Nestrpno bo pričakovala, kaj bo prineslo, in to bo njeno poželenje vzbudilo do maksimuma.

4. Med predigro se pogovarjajte

Možgani so naš najpomembnejši čutni organ   in besede so za mnoge ljudi prav tako vznemirljive kot sam dotik.

• "Obožujem tvoj vonj in okus," "Tvoje ustnice me totalno vzburjajo," "Popolnoma sem nor nate," "Obožujem tvoje telo" ... Šepetata si vznemirljive besede, dajajta si komplimente, izpovedujeta si ljubezen. Partnerja/partnerko bosta resnično vzburila in poglobila vajino intimnost.
• Daj si navodila ali ukaze . »Ne premikaj se in me samo otipaj,« »Naredil bom, kar hočeš, ampak prositi moraš lepo!« »Hočem, da me takoj ustno zadovoljiš.«
• Če želite vedeti, ali je vašemu partnerju predigra všeč, vprašajte: "Ti je všeč?" , "Ali želiš, da nadaljujem?", "Kaj bi še rad?". Povratne informacije vam bodo dale samozavest in samozavest ter vzbudile partnerjevo spolno željo.

Eksperimentirajte in preizkusite nasvete za nekonvencionalno predigro

Strokovnjaki so jasni – bolj raznolika kot je predigra, bolj vroč in daljši je seks. Navdihnite se z našimi nekonvencionalnimi nasveti , ki vas bodo spravili v ogenj.

1. Prepovedano sproščanje

Prvi večer skupaj flirtata v baru.

Igra nadzora ali prepovedanega sadeža je najbolj okusna. Dogovorita se, da se recimo 20 minut ne smeta dotikati ali poljubljati. Sedite drug nasproti drugega in se samo glejte. Ali pa si na uho šepetajte, kaj si želite, in se izzivajte. Napetost narašča in z njo tudi vaša želja po ljubljenju.

2. Predigra pred ogledalom

Stojte goli drug ob drugem pred velikim ogledalom in začnite božati svoje telo tako, kot želite, da se vas dotika vaš partner. Ali pa bodite oblečeni in si z roko potisnite po dekolteju, pod krilo ali pod kapuco. Opazujte se v odsevu in začutite, kako raste vaša poželenje.

3. Igranje vlog z neznancem v baru

Dobita se v baru, naročita svojo najljubšo pijačo in se pretvarjata, da sta se pravkar spoznala. Spogledujeta se, smejita se in se občasno dotaknita partnerjeve roke. Povohata njegov parfum in si predstavljata, kako bi bilo, če bi se znašla skupaj v postelji.

VIBRIRAJOČE VENUSINE KROGLE

Spremenite svojo spalnico v popolno ljubezensko gnezdece

Na spolno vzburjenje vpliva tudi okolje , v katerem se ljubimo. Pravo vzdušje v prostoru lahko poglobi intimnost s partnerjem in spodbudi tudi vaš libido. Na ta način boste še bolj uživali v predigri in samem seksu. Na splošno naj bo prostor tih , da vas med igro nič ne moti, idealna temperatura pa naj bo okoli 22 °C. Seveda naj bo na voljo tudi čista posteljnina , v katero se boste želeli stisniti.

Nato bodite pozorni na:

1. Razsvetljava

Svetloba vpliva na naše razpoloženje in ustvarja občutek intimnosti. Nekateri imajo raje prižgano svetilko na nočni omarici. Drugi pari imajo radi zlato svetlobo sveč , ki mečejo tavajoče sence na stene in njihova gola telesa. Poskusite LED osvetlitev v toplih tonih rdeče, oranžne ali roza. Topla svetloba spodbuja željo in čutnost , ustvarja občutek zasebnosti in varnosti ter pomaga zmanjšati proizvodnjo stresnega hormona kortizola.  

NASVET: Uživajte v čarobnem vzdušju, kot bi bili pod nočnim nebom, polnim zvezd. Stimulator pritiska Svakom Pulse Galaxie Služi tudi kot nočni projektor za stimulacijo klitorisa . V zatemnjenem prostoru projicira modre zvezde na strop, ki rahlo utripajo in spreminjajo intenzivnost.

Na naše želje vpliva tudi vzdušje v spalnici

2. Vonj

Opojni vonj telesa vašega partnerja vas bo skupaj s čutnimi dotiki hitro spravil v stanje popolne blaženosti. Voh je še ena pomembna erogena cona, ki vpliva na našo spolnost .   Možgani lahko določene vonjave povežejo s prijetnimi občutki. Če na primer med seksom uporabljate parfum s feromoni ali dišečo oljno esenco, bo vaš partner vonj samodejno povezal z užitkom.

Afrodiziaki vključujejo priljubljeno vanilijo , jasmin, cimet, breskev, vrtnico , eksotične rože, kot sta tiare ali pačuli . Nekaj kapljic eteričnega olja dodajte v aroma svetilko, difuzor ali neposredno na posteljnino. Vsak vdih bo prebudil vašo poželenje in poglobil vzdušje čutnosti med predigro.

NASVET: Če se radi prepustite erotičnim masažam, se odločite za naše razkošne masažna olja in sveče. Čutno bo odišavilo vašo kožo in spalnico.

3. Glasba

Čarobno osvetljeno in zapeljivo odišavljeno spalnico lahko dopolnite tudi z romantično glasbo. Mirna glasba v ozadju sprošča telo in duha ter v nas vzbudi prave občutke . Čustveno nas poveže s partnerjem. Glasba celo stimulira naše možgane na enak način kot dotik, vonj ali vizualni dražljaji. Ko boste na radiu slišali pesem, ob kateri ste se ljubili, se boste takoj spomnili vročih trenutkov s svojo boljšo polovico.

Zakaj se predigra ne bi smela končati pred vrati spalnice

Vsak dan bodite pozorni nase

Malo ljudi se zaveda, da tudi vsakodnevni izrazi naklonjenosti zunaj spalnice prispevajo k boljši predigri. Jana Mašková Zimolová, predavateljica ženske spolnosti, bo odgovorila, zakaj je temu tako, in rekla:

„Ker je predigra stanje, ki vključuje vse, kar se zgodi nekaj ur pred samim ljubljenjem, se moramo znati vnaprej uglasiti in sprostiti, da bi čim bolj uživali v ljubljenju. Osnovni dejavnik je sprostitev in občutek varnosti . Vse naše mišice in tkiva morajo biti sproščena. Kar dodatno podpira uglasitev, je partnerjeva pozornost in zanimanje , kar je še posebej pomembno za ženske. Pozornost moramo pridobiti v obliki vprašanj – „Kako se počutiš?“, „Kaj si danes počel/a?“, „Kaj lahko storim zate?“

Po besedah predavateljice spolnosti Jane Maškove Zimolove so vsakodnevni dotiki enako pomembni za naše intimno življenje in k temi dodaja: »Pozornost moramo pritegniti tudi v smislu dotikov. A to so dotiki, ki so naključni – nežni majhni dotiki, ki se dogajajo ves dan. Objem , poljub, božanje las ali obraza so idealni. Obraz, glava in hrbet so pomembni za dotike , imenujemo jih varni kraji. Zahvaljujoč bežnim dotikom se ženska dobro razpoloži, počuti izpolnjeno in varno. Takrat se lahko sprosti in to jo resnično spravi v razpoloženje za samo ljubljenje. Šele takrat je pripravljena na povečano vzburjenje in predigro.«

Hvaležnost je pomembna za občutek varnosti v odnosih. Od partnerja moramo čutiti sočutje, občudovanje in pohvalo. Ta čustva neposredno vplivajo na našo spolno željo . Če se oseba v odnosu počuti necenjeno ali nerazumljeno, pogosto čuti tesnobo ali stres ter se čustveno distancira od partnerja. To se nato odraža v manjši želji po seksu. Po drugi strani pa, ko nam partner izraža spoštovanje, komplimente in podporo, se počutimo privlačne, srečne in sproščene.

Pogoste napake in zmote med predigro

Na koncu našega vodnika preberite tudi seznam grehov, ki, nasprotno, ugasnejo poželenje. Kaj je ubijalec vsake predigre?

Poiščite načine, kako spraviti svojega partnerja v dobro voljo.

1. Hitri seks, prikrit kot predigra

Nekaj poljubov in božanj, tako rekoč, nato pa se lotiti dela? S tem zvitim manevrom boste le razočarali ali razjezili svojega partnerja, kar se bo odražalo v seksu.

2. Rutina

Če se boste vedno znova držali istega scenarija, boste hitro obtičali v rutini. Prej ali slej vas bo predigra začela dolgočasiti.

3. Klin v glavni vlogi

Se osredotočate samo na klitoris svojega partnerja? Predigra pa ni samo o intimnih delih, čeprav mi {magazineArticleLink:1270}oralni seks{/magazineArticleLink} Je v sedmem nebu.

4. Izogibanje očesnemu stiku

Partnerja/partnerko poglejte v oči in se ne osredotočajte samo na njegovo telo. Počutil/a se bo, kot da sploh ni v postelji z vami. V najslabšem primeru bo morda mislil/a, da med seksom razmišljate o sosedu ali sodelavcu/sodelavki.

5. Orgazem za vsako ceno

Ne silite se preveč in bodite občutljivi na občutke svojega partnerja . Orgazem med predigro je dodaten bonus, vendar ne vedno privede do odličnega zaključka. Približno 21 % žensk ima težave z doseganjem orgazma, na primer zaradi hormonskih sprememb. Če ženska čuti vaš pritisk, bo njeno vzburjenje hitro popustilo. Nekateri ljudje poskušajo partnerja hitro pripeljati do vrhunca , da bi lahko čim hitreje končali predigro.

6. Lažni orgazem

Ne ponarejaj orgazma.

Glede na naše {magazineArticleLink:1393}raziskava lažnega orgazma{/magazineArticleLink} 30 % ljudi ponaredi vrhunec, najpogosteje zato, ker želijo ugoditi svojemu partnerju. 24 % moških in 25 % žensk želi svojemu partnerju zagotoviti dobro spolno predstavo. Toda tudi če partnerja spodbujamo s ponareditvijo vrhunca in mu pomagamo doseči orgazem, tvegamo izgubo zaupanja . Poleg tega se prikrajšamo za lastno zadovoljstvo. Z iskreno komunikacijo in pravilno tehniko lahko izboljšamo svoje spolno življenje.

7. Zanemarjena osebna higiena

Če vaš partner zavoha znoj, neumite intimne predele ali slab zadah, bosta erotični naboj in čarovnija trenutka hitro izginila.

8. Ignoriranje lastnih potreb

Predigra je namenjena fizičnemu in duševnemu užitku za oba partnerja . Če gre za enostransko afero, je narobe. Ne glede na to, ali ste aktivni ljubimec prostovoljno ali pa vaš partner sebično misli samo nase.

KLITORIALNI VIBRATORJI MASAŽNE GLAVE LUBRIKANTNI GELI NA VODNI OSNOVI

________________________________________________

Viri:

• The Journal of Sex Research (10. 9. 2015), Čas je za dekonstrukcijo konceptov "predigre" in "spolnega odnosa": resnična struktura človeških spolnih odnosov. https://www.redalyc.org/journal/5156/515653587008/html/
• Nacionalna medicinska knjižnica (8. 2024), Dejansko in želeno trajanje predigre in spolnega odnosa: neskladje in napačna dojemanja znotraj heteroseksualnih parov. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15497058/
• Anthony MA Smith (28. 7. 2011), Spolne prakse in trajanje zadnjega heteroseksualnega srečanja: ugotovitve avstralske longitudinalne študije zdravja in odnosov. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00224499.2011.598247?journalCode=hjsr20
• Vendula Kubalíková (14.09.2022), Običajno si želimo, da bi bila predigra daljša, vendar o tem ne govorimo. https://zena-in.cz/clanek/predehru-chceme-vetsinou-delsi-ale-nerekneme-si-o-ni