Prezgodnji izliv ali kako odložiti vrhunec in podaljšati seks
Prezgodnji izliv večkrat prizadene enega od treh moških, polovica moških pa ga doživi vsaj enkrat. Kdaj postanejo hitre ejakulacije (zdravstvena) težava, ki jo je treba rešiti?
Vsebina članka:
- Uporni penis ali neposlušen moški?
- Krivec postane...
- Kako se spopasti s prezgodnjim izlivom?
- Dodatki za vadbo za moške
- Kam naprej?
Uporni penis ali neposlušen moški?
Klinično obravnavamo prezgodnji izliv semena kot stanje, ko moški doseže vrhunec v nožnici ali anusu v 60 sekundah po vstavitvi penisa ali (ko) zaradi hitrega izliva do spolnega odnosa sploh ne pride. Za lažjo predstavo in primerjavo - za kratek spolni odnos štejemo spolni odnos, ki traja manj kot 3 minute, medtem ko je povprečno trajanje od 3 do 6 minut. S to disfunkcijo se običajno najprej srečajo spolno neizkušeni moški. Za najbolj razširjeno obliko motnje pa trpijo moški srednjih let.
Krivec za to je...
Hitri vrhunec se včasih razvije kot navada med masturbacijo v otroštvu, ker se fant boji, da bi ga ujeli. Strah pred starši lahko sproži tudi vzgoja v veri, ki najstniku preprečuje raziskovanje spolnosti. Naučena hitra masturbacija nato privede do prezgodnjega izliva. Z rednim spolnim odnosom ta izgine.
Pridobljena nezmožnost večkratnega odlaganja semenskega izliva lahko pride s starostjo in pogosto pesti posameznikovo psiho, če ni vzrok zanjo. Stres, živčnost in resnejše (hujše) duševne težave se zlahka prevedejo v telesne tegobe ali kažejo na nekatere, ki potekajo na ta način (npr. bolezni prostate, zmanjšano ali povečano delovanje ščitnice, težave z uriniranjem). Težave lahko povzročata tudi skrajšana uzda in motnje erekcije. Sekundarno se motnja nato kaže v občutkih manjvrednosti in manjši samozavesti pri zadovoljevanju partnerja med spolnim odnosom, ki se ga začne izogibati.
Kako se spopasti s prezgodnjim izlivom?
Predvsem komunikacija
Da bi našli morebitni vzrok za hiter izliv, si najprej vzemite čas za komunikacijo s svojo stalno partnerko in se z njo pogovorite o kakovosti vajine spolne aktivnosti in pričakovanjih. Razjasnite svoje zamisli in potrebe, na katerih lahko nato takoj začnete delati. Če se ženska dolgoročno počuti nezadovoljno, ji ponudite podaljšano predigro z intenzivnim poljubljanjem, oralnim seksom ali erotično masažo.
Nasvet: Nasvete o tem, kako ženski nuditi pravo erotično masažo in oralno razvajanje, najdete na: Erotična masaža korak za korakom , Kako erotično masirati žensko? in Mojster oralnega seksa .
Ali lahko nadzorujete svoje navdušenje?
Uživajte v udobju in zasebnosti med intimnimi izkušnjami ter raziskujte odzive svojega telesa na partnerjev dotik. Ali opažate povečano občutljivost penisa, morda v predelu spolovila? Ali vas vzburja poljubljanje po vratu? Predstavljajte si lestvico od 0 (brez vzburjenja) do 10 (orgazem) in med stimulacijo v mislih "beležite" vsako stopnjo užitka. Postopoma se naučite prepoznati, v kakšnem stanju užitka ste. Stimulacijo vedno prekinite pri točki 7 in pustite , da vzburjenje pol minute popušča. Ta tehnika se pogosto imenuje robljenje ali metoda start-stop, pri kateri prepoznate trenutek prihajajočega orgazma in ga zavestno ustavite pred velikim finalom. Redna vadba vam bo pomagala pri vadbi prekinitvenega spolnega odnosa in menjavanju položajev.
Vaje in triki
Če se oba strinjata, da za zadovoljujoč odnos potrebujeta boljši nadzor nad vzburjenjem in daljšo moško spolno vzdržljivost, je koristna metoda krepitev medeničnih mišic. Krčenje medeničnih mišic v pravem trenutku se vadi s Keglovimi vajami. Krčenje omogoča moškemu, da odloži izliv, nadaljuje spolni odnos in doseže vrhunec pozneje.
Nasvet: V članku: Keglove vaje vam bomo predstavili, kako se lahko gospodje in gospe naučijo krepiti mišice medeničnega dna. Brez skrbi lahko svojo rutino dopolnite z nežnimi vajami iz tantra joge za pare z enakim učinkom. Pri tem vam lahko pomaga Člen: Vaje v paru .
Še en preizkušen trik za odložitev bližajočega se orgazma je, da z roko potegnete (svoja) moda navzdol. Ta se namreč običajno potegnejo navzgor, preden dosežejo vrhunec. Podobno deluje tudi tako imenovana metoda stiskanja: s palcem in kazalcem stisnite penis tik za spolovilom ali stisnite predel med anusom in skrotumom. To povzroči pritisk na živce, ki prenašajo vzburjenje v možgane in hrbtenjačo, in nastop orgazma se odloži.
Ujemajoči se par
Masturbacija eno uro pred načrtovanim spolnim odnosom in sam redni spolni odnos veljata za učinkovit trening - pogosteje ko se ljubite, hitreje vas bo prenehal motiti prezgodnji vrhunec. Že sama misel lahko pomaga. Poskusite se znebiti erotičnih misli in namesto tega pomislite na nekaj povsem nevznemirljivega, nerazburljivega in nezabavnega. Pohotnost zdaj ni vaš prijatelj, predvsem pa še naprej seksajte!
Spreminjanje položajev
Z menjavanjem položajev spolni odnos traja nekajkrat dlje. Že veste, da bi morali prenehati "v najboljšem", ko se vzburjenje stopnjuje do te mere, da povzroči orgazem. Naredite premor, da zmanjšate užitek, in nato ponovno začnite v drugem položaju ali pa popolnoma prekinite spolni odnos in zadovoljite partnerja na drugačen način. Nekateri položaji moške vzburjajo bolj, drugi manj. To je zelo individualno, zato je vredno prepustiti gospodu, da izbere položaje, v katerih lahko vpliva na stopnjo stimulacije in morebitni izliv. Odprite Kamasutro in poiščite tiste, ki ustrezajo tako vam kot vašemu partnerju.
Kondomi
Uporaba kondoma zmanjša spolno vzburjenje. Poskusite s kondomi z blažilnim materialom v notranjosti in zarezami na površini. Lubrikant, ki ga vsebujejo, upočasni izločanje semena, intenzivno stimulacijo izboklin pa cenijo ženske. Po vstavitvi podprite učinek omrtvičenja z nežnim masiranjem spolovila. Večji paketi za trening so na voljo na Durex Mutual Pleasure - kondomy (16 ks) ali Zamuda EXS - stanovanja (12 ks) . V kategoriji Kondomi za omrtvičenje je zbrana celotna naša ponudba.
Lubrikantni geli in razpršila za omrtvičenje
S kombinacijo kondoma in gela lahko pričakujete še večjo omrtvičenost.Lubrikanti in olja za omrtvičenje lepo vlaži, zagotavlja dobro spolzkost in prijetno hladi. Če boste gel uporabljali sami, bo to vplivalo tudi na vašega partnerja, zato razmislite o uporabi s kondomom ali tulcem. Stopnjo občutljivosti penisa verjetno najbolje ocenite z uporabo pršila. Odreževalni sprej MED Pro-long uporablja učinke hrastovega lubja, ki zmanjša pretok krvi skozi žile. To pripomore k odložitvi vrhunca. Razpršena plast se hitro posuši in ne vpliva na žensko telesno doživljanje. Preizkusite lahko vse različice in sami ugotovite, kako v vašem primeru preprečiti prezgodnji izliv.
Dodatki za vadbo za moške
Prevleke za penis
Podaljševalne prevleke za penis, ki so debelejši od kondomov, naredijo penis debelejši in otopijo moško vzburjenje. Gelski ovitki so elastični, enostavno jih je namestiti, izrazitejši učinek pa lahko dosežete s kapljico lubrikantnega gela, kreme za penis ali razpršila za omrtvičenje. Zakasnjena ejakulacija in čvrsta erekcija sta pogosto povezani. Močna zasnova rokavčkov ali umetnih vagin s stimulativnimi utori trenira vašo vzdržljivost med seksom in naredi masturbacijo prijetnejšo. Gospodje, pridno vadite boljšo erekcijo in z lastnim zadovoljstvom postanite odlični ljubimci sami sebi. Za več nasvetov za izboljšanje erekcije si oglejte ta članek s spletne strani Navodila: kako izboljšati erekcijo .
Umetne vagine in masturbatorji
Prozoren in nenormalno prožen masturbator Clear Jack z dvema različno velikima luknjama in notranjimi vdolbinami ter realističen pripomoček Fleshlight Eva Lovia Sugar v obliki odlite vagine ali Fleshlight Eva Lovia Spice kot različica anusa porno igralke vam bosta služila za gladko in gnetljivo neskončno vožnjo. Po umetnem ljubimcu vključite še svojo drugo polovico in preverite, kaj lahko zdržite.
Kam naprej?
Kaj storiti, ko vaša lastna ali skupna moč s partnerjem ne zadostuje? Zavestno nadzorovanje in odlaganje izliva semena nista pomagala, izdelki za omrtvičenje tudi ne, odpovedali ste se alkoholu, kajenju in drogam. Če ste po nesreči, imate psihične ali telesne težave, se varno prepustite v roke strokovnjakov, ki bodo ugotovili pravi vzrok prezgodnjega izliva. Psihoseksualni terapevt bo z vami z veseljem rešil težavo, ki preveč posega v vaš partnerski odnos, s spolnimi motnjami zaradi zdravstvenih zapletov se ukvarja seksolog. Vaš splošni zdravnik vam bo prav tako priporočil ustreznega strokovnjaka.
