Kako izbrati najboljši vaditelj medeničnega dna?
Mišice medeničnega dna se nahajajo v spodnjem delu medenice. Njihova glavna naloga je nadzorovanje zunanjih zapiral in podpiranje notranjih organov (mehurja in maternice) , da ostanejo na pravem mestu. Močno medenično dno preprečuje inkontinenco, bolečine v ledvenem predelu in tudi lajša boleče menstruacije. Skupaj s trebušnimi, preponskimi in hrbtnimi mišicami prispeva tudi k pravilni drži in pomaga pri dihanju. Poleg tega medenične mišice pri ženskah predstavljajo porodni kanal, skozi katerega se rodi otrok.
Medenično dno, ki ga najdemotako v ženskem kot v moškem telesu, ima številne pomembne funkcije, ki za nas niso pomembne le z zdravstvenega vidika, temveč tudi s spolnega. Zato, preden si skupaj ogledamo vaje in koristi, ki nam jih prinašajo vaje za medenično dno, preizkusimo, kje najdemo medenične mišice.
Ženskam, ki menijo, da še nikoli niso čutile mišic medeničnega dna, priporočamo, da položijo dlan med noge (sede, leže ali stoje) in poskusijo s stiskanjem. Med to vajo bodo čutile stiskanje sfinktrov in s tem aktivirale medenično dno. Poleg stiskanja sfinktrov lahko ženske, ki so bile pri tem uspešne, poskusijo tudi z namišljenim krčenjem mišic navznoter. Pri tem se bo njihova medenica rahlo odmaknila od dlani. Pri krepitvi medeničnega dna ne zadržujte diha in ne krčite glutealnih ali trebušnih mišic.
Zakaj krepiti medenično dno?
Močno medenično dno je odlična preventiva pred inkontinenco, prolapsom maternice in mehurja. Pravilno delujoče medenične mišice preprečujejo bolečine v hrbtu in kolkih ter lajšajo simptome bolečih menstruacij. Poleg tega okrepijo doživljanje spolnosti tako pri ženskah kot pri moških in nam pomagajo bolje doseči orgazem. Zato moramo medenično dno ohranjati v dobri kondiciji. Pri tem nam lahko pomaga zdrav način življenja z veliko gibanja in aktivnimi Keglovimi vajami ali pasivno krepitvijo z vaginalnimi utežmi.
Kdaj medenično dno oslabi?
Šibke mišice medeničnega dna se najpogosteje kažejo s slabo držo, bolečinami v bokih in izgubo libida. Ohlapne mišice medeničnega dna so najpogostejše pri ženskah, vendar lahko prizadenejo tudi moške in se kažejo kot erektilna disfunkcija.Vzroki za šibkost medeničnega dna so
- prekomerna telesna teža in debelost,
- pomanjkanje gibanja,
- nosečnost in porod,
- kajenje,
- sladkorna bolezen,
- zaprtje,
- prenašanje težkih bremen,
- staranje,
- genetika (hiperaktivni mehur ali družinska inkontinenca),
- fibromialgija,
- ginekološke operacije,
- rak spolovil in njegovo zdravljenje.
"Mišice medeničnega dna delno tako imenovanih posturalnih mišicki se aktivirajo pri vsakem gibu. Zato se med daljšimi obdobji neaktivnosti ali preobremenitve skrajšajo in oslabijo, kar povzroči sedeči način življenja ali prekomerna telesna teža. Pri ženskah je medenično dno med nosečnostjo in porodom podvrženo obremenitvenemu testu. Tudi sam stres lahko včasih povzroči njihovo pretirano stiskanje, prav tako operacija. Vse te težave nato lahko privedejo do vaginizma, ki je v bistvu nič drugega kot krčevito stiskanje vaginalnih mišic. Zaradi tega je seks boleč ali celo onemogoča penetracijo. Zato vse ženske večkrat ženskam svetujem, naj skrbijo za svoje zdravje.Začnite s preventivno krepitvijo medeničnega dna, v primeru težav pa obiščite zdravnika," povzema sekspert Veronika .
Spolne koristi krepitve medeničnega dna
Mišice medeničnega dna niso pomembne le za pravilno delovanje urogenitalnega sistema, temveč nam pomagajo tudi bolje uživati v spolnosti in orgazmu. Spolno zadovoljstvo pa se nato pozitivno odraža na našem splošnem psihološkem počutju in harmoničnem odnosu s partnerjem. Predstavimo vam vsespolne koristi, ki nam jih prinaša krepitev medeničnega dna:
- tesnejšo nožnico,
- večja občutljivost intimnih delov,
- izboljšano naravno vaginalno vlaženje,
- intenzivnejše spolne izkušnje (tako za moške kot za ženske),
- boljšo vključenost mišic med penetracijo (ženske, ki nadzorujejo svoje medenično dno, lahko z usmerjenim krčenjem in sproščanjem vaginalnih mišic pripeljejo moške do orgazma),
- lažji in bolj čutni orgazmi,
- pri moških čvrsto medenično dno spodbuja pravilno erekcijo in preprečuje prezgodnji izliv.
"Krepitev medeničnega dna pri ženskah med seksom koristi obema partnerjema. Prodor v nožnico je tesnejšiin poznam celo ženske, ki so svoje partnerje pripeljale do orgazma tako, da so med penetracijo namenoma zategnile nožnico. Te ženske doživljajo tudi večkratno in zelo intenzivne vrhunce, ki bi jim jih zavidali mnogi. Vadba ne učvrsti le ženskega klitorisa, temveč izboljša tudi prekrvavitev medeničnega dna. Zaradi tega ženske tam spodaj bolj občutljive in dovzetne za stimulacijo. Zato Keglove vaje priporočam mladim ženskam, ki trpijo zaradi zmanjšane vaginalne občutljivosti, ali tistim, ki med penetracijo skoraj nič ne čutijo," pojasnjuje sekspert Veronika in dodaja, da vse potrebuje svoj čas. Vaditi je treba pošteno in dolgo časa.
Zdravstvene koristi krepitve medeničnega dna
Disfunkcija medeničnega dna se najpogosteje kaže s stresno inkontinenco (na primer pri kihanju ali skakanju na trampolinu) ali bolečinami v hrbtu. Z rednim krepljenjem mišic medeničnega dna pa te težave omilimo ali se jim povsem izognemo. Druge zdravstvene koristi vaj za medenično dno so še naslednje:
- boljši nadzor nad mehurjem,
- trdna podpora notranjim organom,
- pravilen položaj medenice (nagibanje medenice naprej ali nazaj lahko povzroči utesnitev medvretenčnih ploščic),
- preprečevanje hemoroidov,
- boljša drža telesa,
- pri ženskah medenično dno v prvi fazi poroda pomaga pri odpiranju materničnega vratu
- v drugi porodni dobi se zdravo medenično dno sprosti in sprosti porodni kanal.
Kdaj in kako začeti s krepitvijo medeničnega dna?
Kot smo obravnavali v prejšnjih odstavkih, obstajajo številni vzroki in dejavniki tveganja, ki vplivajo na zdravje našega medeničnega dna. Na srečo pa lahko svoje medenične mišice preprosto treniramo. Po mnenju strokovnjakov ginekologov, urologov in fizioterapevtov bi morale zlasti ženske redno vaditi svoje medenično dno. Za ženske je priporočljivo, da z vadbo začnejo pred načrtovanjem prve nosečnosti ali najpozneje pred 30. letom starosti. Medenično dno vpliva tudi na celoten položaj medenice.
Slaba postavitev medeničnega dna lahko pri ženskah povzroči funkcionalno neplodnost, prolaps maternice ali mišično-skeletne bolečine. Če nimate nobenih zdravstvenih težav, ki bi lahko bile povezane z ohlapnim medeničnim dnom,lahko začnete z vadbo sami. Bodisi kot preventivni ukrep za ohranjanje zdravega načina življenja bodisi po porodu. Za izvajanje Keglovih vaj ne potrebujete nobene opreme ali fitnes naprav. Ženskam, ki jih zanima pasivna krepitev mišic medenice, priporočamo komplet vaginalnih čink Deluxe Petite Kegel Balls.
Če pa imate bolečine v ledvenem delu hrbtenice,erektilno disfunkcijo, inkontinenco ali prolaps maternice, vam priporočamo, da najprej obiščete urologa, ginekologa ali fizioterapevta. Medtem ko lahko pri večini težav učinkovito pomagamo z vadbo ali fizioterapijo, je treba nekatera stanja zdraviti kirurško ali pod zdravniškim nadzorom.
Zaprto (zategnjeno) medenično dno
Čeprav se veliko govori o ohlapnih mišicah medeničnega dna in težavah, ki jih prinašajo, lahko nekatere zdravstvene težave povzroči hipertonično medenično dno (tako imenovane preobremenjene mišice). Ta povzroča izjemno napetost medeničnega dna, ki se kaže v bolečih menstruacijah, zaprtju ali najpogosteje bolečinah med spolnostjo, ki v redkih primerih povzroči vaginizem.
Napete mišice medeničnega dna najpogosteje prizadenejo športnice, zlasti ženske, ki se ukvarjajo s skakalnim fitnesom ali vadbo s težkimi utežmi. Če ginekolog ali fizioterapevt potrdi napeto medenično dno, je treba začeti delati na sprostitvi teh mišic. In čeprav gre za zapleten problem, ima pregled skozi nožnico (ali danko) več prednosti. Strokovnjak lahko otipa mišični tonus (napetost) in sposobnost sproščanja medeničnega dna. Hkrati lahko s pregledom najde tako imenovane sprožilne točke ali sprožilce v mišicah, ki morda povzročajo bolečine ali samo napetost. Zdravnik ali specialist fizioterapevt lahko pacientu pove, ali lahko pravilno dela z mišicami medeničnega dna , ali pa mu svetuje posamezne vaje, ki pomagajo sprostiti ali aktivirati mišice medeničnega dna.
Vaje za sproščanje, ki jih svetuje specialist, lahko vključujejo sedenje na zviti brisači. Zvitek položite med noge in se usedite nanj. Sedite vzravnano, na sedalnih blazinah, približno 1 do 2 minuti. Medenične mišice se bodo med takšnim sedenjem pasivno raztezale.
Ta trik z brisačo izvajajte vsak dan vsaj 2 tedna. V naši e-trgovini boste našli poseben komplet vaginalnih dilatatorjev Barve Moč , ki se uporabljajo za vsakodnevno vadbo in postopno sproščanje stisnjenega medeničnega dna. Silikonski komplet je primeren za začetek zdravljenja primarnega in sekundarnega vaginizma.
Preverjene vaje za krepitev medeničnega dna
Medenično dno lahko vadite na dva načina - aktivno ali pasivno. Za aktivno vadbo medeničnih mišic se že od 50. let prejšnjega stoletja priporočajo Keglove vaje.
T o vadbo je leta 1948 izumil ameriški ginekolog Arnold Kegel kot način zdravljenja prolapsa nožnice in inkontinence po porodu, ki sta posledica ohlapnih mišic v predelu medenice. Kegel je priporočal vadbo krčenja mišic medenice med uriniranjem, da bi se tok urina prekinil.
Danes ta vaja ni več priporočljiva, ker moti fiziološki proces uriniranja. Vendar so druge Keglove vaje še vednoenako pomembne in učinkovite kot pred leti. Začnete lahko nežno, na primer leže, z ritmičnim stiskanjem mišic okoli sfinktra in nožnice. Kegel priporoča 30 do 40 ponovitev trikrat na dan, postopoma pa en stisk podaljšate na 10 sekund.
Na začetku je te številke težko doseči, zato začnite počasi in počasi, morda s 3-sekundnim krčenjem mišice , ki ga ponovite 5-krat zapored. Ne pozabite, da medenično dno ne mara dolgih vaj . Raje ima kratke, pogoste in trenutne angažmaje. Zato poskusite vaditi zjutraj med umivanjem zob, dopoldne med kuhanjem in popoldne med pospravljanjem ali nakupovanjem. Če boste vadili pravilno, brez vključevanja drugih mišic, nihče ne bo vedel, da vadite.
Ko po nekaj tednih vadbe začutite, da se vaše mišice krepijo, dodajte vadbi še en niz počepov ali pa podaljšajte čas, ko lahko medenične mišice držite skrčene. Cilj je doseči 10-sekundni zadržek, ki ga lahko ponovite 10 krat. Za podrobnejše informacije o Keglovih vajah si oglejte članek Keglove vaje, ki vključuje najpogostejše napake pri vadbi. Članek odgovarja tudi na najpogostejša vprašanja o vajah za medenično dno.
Medenično dno lahko vadite tudi s preprostimi in prijetnimi vajami, kot so globoko medenično dihanje ali masturbacija in seks. V vseh primerih se boste bolj zavedali medeničnih mišic in njihove občutljivosti.
Poleg tega se bodo mišice medeničnega dna med erotično igro napolnile in naravno okrepile med orgazmičnimi kontrakcijami . Tudi hoja z bosimi nogami po neravnih površinah bo pripomogla h krepitvi mišic medenice . To je najbolje početi na bosonogih hoduljah ali ortopedskih zložljivih kvadratih, po katerih lahko hodite tudi doma.
Preverjeni pripomočki za krepitev medeničnega dna
Če se ženska odloči, da želi medenično dno krepiti pasivno, si mora priskrbeti ustrezno opremo, kot so Venerine kroglice, vaginalne uteži ali sodobni vaginalni trenažerji. Skupaj si bomo ogledali vse 4 vrste pripomočkov za pasivno vadbo medeničnega dna in pojasnili, kako delujejo in kakšne so njihove prednosti.
1. Venerine kroglice
Venerine kroglice so eden izmed najbolj priljubljenih erotičnih pripomočkov z zdravstvenimi koristmi. Sestavljene so iz dveh do štirih zaporednih kroglic, ki vsebujejo majhno kovinsko utež. Ta ob premikanju vibrira in začne udarjati ob zunanje ohišje pripomočka. To mehansko gibanje ustvarja vibracije, ki se prenašajo na vaginalne stene.
Venerine kroglice lahko razdelimo na tri osnovne vrste:
a) Klasične Venerine kroglice: ti modeli so se na trgu pojavili prvi in delujejo po načelu mehanskega ustvarjanja vibracij ob premikanju.
b) Vibracijske Venerine kroglice: te igrače združujejo klasično funkcijo odbojnih Venerinih kroglic z vibracijskim jajčkom Love Balls II. Zato so primerne za predigro in javno igranje, saj imajo pogosto daljinski upravljalnik kot vibrirajoče kroglice Sočna sliva. Njihov daljinski upravljalnik se prilega žepu.
c) Samodejne kroglice Venus 3 v 1: Ženske, ki želijo med sedenjem okrepiti medenično dno, bodo cenile inovativne kroglice Venus 3 v 1 z daljinskim upravljalnikom. Poleg 10 vibracijskih programov je igrača dobila 7 posebnih magnetnih načinov, pri katerih kovinska utež sama vibrira v notranjosti igrače - s pomočjo magnetnega polja. Na ta način ženske krepijo svoje medenično dno tudi med sedenjem za računalnikom. Če želite izvedeti več, vas bo naš članek Venerine kroglice - kako izbrati prave? popeljal skozi svet Venerinih kroglic. Z našim vodnikom boste lahko izbrali pravo napravo, ki bo izpolnila vsa vaša pričakovanja.
Kako pravilno uporabljati kroglice Venus?
Čarobnost Venusovih kroglic, ki krepi moč, je v načinu nošenja. Vse, kar morajo ženske storiti, je, da napravo vstavijo v nožnico in jo poskušajo obdržati. To sproži delovanje mišic medeničnega dna, ki se začnejo napenjati.
Na splošno ženske najprej posegajo po različicah z manjšo težo in postopoma dobijo modele s težjo težo. Med vstavljanjem lahkouporabite kapljico lubrikanta na vodni osnovi. Vendar ga ne dajte preveč, da Venerine kroglice ne bodo preveč drsele naokoli.
Zlahka bi lahko zdrsnile ven. Priporočamo, da kroglice Venusvsak dan uporabljate vsaj 10 minut. So udobne za nošenje, zato jih naši testerji pogosto uporabljajo za kuhanje, čiščenje, nakupovanje ali tek.
2. Vaginalne hantle
Vaginalne uteži so medicinski pripomočki za krepitev medeničnega dna. V bistvu gre za kovinske uteži, ovite v mehko plast medicinskega silikona. V nasprotju z Venerinimi kroglicami se te uteži med gibanjem ne tresejo. Vaginalne uteži torej ne stimulirajo nožnice z vibracijami, temveč služijo le za krepitev vaginalnih mišic. Vaginalne uteži so običajno tudi težje.
Tehtajo od približno 45 do 150 g. Uporaba vaginalne hantle je preprosta. Ženske vstavijo orodje v nožnico in ga poskušajo zadržati s krčenjem vaginalnih mišic. Za bolj gladko vstavljanje priporočamo, da orodje premažete s kapljico lubrikantnega gela na vodni osnovi.
Kako pravilno uporabljati vaginalne palčke?
Pred začetkom vadbe z vaginalnimi palicami priporočamo, da ženske najprej poiščejo pravo začetno težo. Za to je najprimernejši celoten komplet vaginalnih palic s stopnjevano utežjo.
V naši e-trgovini lahko najdete dva - komplet Deluxe Petite Kegel Balls ali komplet Summer Love. Ženske lahko pravo težo vaginalne hantle ugotovijo tako, da občutijo, kako se po vstavitvi v naročje hanta naravno potisne globlje v nožnico.Če jim to uspe, lahko hantlo izvlečejo in postopek ponovijo s težjo hantlo.
Teža, ki je ni več tako lahko držati, je natanko začetna teža, s katero naj začnejo vadbo. Če ženske ugotovijo, da vaginalne hantle ne morejo zadržati, se morajo vrniti k lažji teži.
Ko bodo našle svojo začetno težo, bo njihov izziv, da z njo vadijo 10-15 minut, 1- do 2-krat na dan. Čas za uporabo težje vaginalne uteži je, ko ženska zlahka drži to težo 15 minut tudi medhojo po stopnicah, kašljanjem ali tekom.
3. Joni jajca
Yoni jajca so narejena iz mineralnih kamnov, kot so rožni kremen, kristal ali fluorit. Popolnoma gladek, ovalen kamen se nato vstavi v nožnico tako kot kateri koli drug pripomoček za krepitev medeničnega dna. Yoni jajca običajno nimajo vrvice. Zato ženskam priporočamo, da se sklonijo in stisnejo jajce za boljši izvlek. V naši e-trgovini pa lahko najdete komplet kristalnih jonijevk Le Wand Crystal Yoni Eggs , ki jih lahko nosite samostojno ali pa jih vstavite v silikonski tulec.
Yoni jajčka so nato videti kot klasične Venerine kroglice. Izraz "yoni" izvira iz sanskrta in pomeni"ženska maternica". Sama joni jajčka izvirajo iz stare Kitajske, kjer so tako obdelane poldrage kamne uporabljali za krepitev zdravja in lepote žensk. Takrat so bili ti vaginalni nakitni izdelki večinoma izdelani iz nefrita.
Ta se imenuje zaščitni kamen z magično močjo, ki svojo uporabnico varuje pred slabo energijo. Danes so joni jajcapriljubljena predvsem med ženskami, ki verjamejo v moč narave in si poleg čvrstega medeničnega dna želijo tudi energijske učinke naravnih kamnov.
4. Vaginalni trenerji
Vaginalni trenerji so pripomočki za krepitev vaginalnih mišic, ki so na prvi pogled podobni vaginalnim činkam ali Venerinim kroglicam. Vendar se razlikujejo po prefinjeni tehnologiji, s katero se naprava odziva na stiskanje vaginalnih mišic. Vgrajeni senzorji nato pošljejo signal v mobilno aplikacijo, kjer lahko ženske vidijo, kako močno in dolgo so stiskale svoje medenično dno.
Najboljši vaginalni trener je certificiran zdravstveni pripomoček Perifit Care App Controlled Pelvic Floor Trainer z mobilno aplikacijo, ki deluje po načelu zabavnih animiranih iger. Poleg tega aplikacija ženskam na podlagi vprašalnika, ki ga je mogoče kadar koli posodobiti, priporoča individualni program vadbe.
Vrste, tipi in funkcije vaj za medenično dno
Kot smo obravnavali v prejšnjem poglavju, obstajajo 4 vrste vaj za medenično dno. Toda kako izbrati pravo orodje zase (za partnerja)? Izbirate lahko glede na material, ocene, težo ali način uporabe. Poleg vadbe so Venerine kroglice Love Balls II primerne tudi kot erotična igrača za predigro s partnerjem.
V ta namen poleg klasičnih modelov priporočamo tudi vibracijske kroglice Venus z daljinskim upravljalnikom. Kar zadeva materiale, vedno priporočamo izbiro silikona. Silikonski material je enostaven za čiščenje, ni porozen in ne povzroča alergijskih reakcij. Zato ga lahko najdete tudi v medicinski ali kozmetični industriji.
V notranjosti Venerinih kroglic ali vaginalnih hantel je kovinska, običajno jeklena utež, ki pa je skrita bodisi v embalaži iz kakovostne plastike ABS bodisi pod plastjo silikona. Ženske, ki resno razmišljajo o krepitvi medeničnega dna, morajo poseči po vaginalnih hantlah ali pripomočkih za krepitev medeničnih mišic. Med najboljšimi blagovnimi znamkami teh izdelkov sta Perifit Care ali Sexy Elephant®. Prav slednja ponuja celotne komplete vaginalnih hantel, ki bodo v razmerju med ceno in kakovostjo vnekaj tednih pričarale čvrsto medenično dno.
Ocene in izkušnje strank
Pripomočke za krepitev medeničnega dna lahko izberete tudi glede na izkušnje naših strank. V naši e-trgovini boste našli na stotine mnenj za Venerine kroglice, vaginalne hante in druge pripomočke za krepitev medeničnega dna. Za hiter pregled vam predstavljamo nasvete o treh najboljših pripomočkih za krepitev mišic medeničnega dna, ki jih ponujamo.
Kroglica Feel Silicone II je najbolje prodajani model v svoji kategoriji. Zaradi okroglih utorov na straneh se dobro držijo v nožnici. Njihova srednja velikost, skupaj s 73 g teže in lepim dizajnom z izrezi v obliki srca, so kroglice Feel Silicone II Venus kronale najbolj priljubljeno igračo za predigro in krepitev medeničnega dna.
Vsaj tako zadovoljne stranke ocenjujejo pripomoček v svojih ocenah:
"Vedno sem oklevala, ali naj si kupim kroglice ali ne, vendar je na koncu zmagala radovednost in lahko rečem, da je napaka, da jih nisem imela že prej. Oboje nosim čez dan in za večerno igro z možem ... odlično kot predigra in orgazem je še močnejši."
"Bum! Nisem imela pojma, kaj naj pričakujem od tega, vendarje igrača odlična. Kar naenkrat uživam v vadbi, teku in opravilih, ker je to neverjetno prijetno. V ožnja z avtobusom po polomljeni cesti, nad katero običajno tarnam , je bila najboljša vožnja v mojem življenju!"
"Kroglice so ravno prav velike, vrvico zlahka skriješ med ustnice, zato so kot nalašč za vsakodnevno nošenje! Poskusite se z žogicami odpraviti na sprehod, se z njimi zapeljati na motor ali sedeti na konju! Potem boste nekaj doživeli!"
Komplet vaginalnih palic Deluxe Petite Kegel Balls je posebej zasnovan za celovito krepitev medeničnega dna. V paketu boste našli 6 palic, ki tehtajo od 50 do 130 g. Komplet je primeren za popolne začetnice in zmerno napredne ženske, ki želijo ohraniti svoje medenično dno v popolni kondiciji. Činke v anatomsko preverjeni kapljični obliki se enostavno vstavijo inmed nošenjem ne stiskajo.
Kaj o kompletu pravijo stranke, si lahko preberete v teh dveh izbranih ocenah.
" Lepa plastična škatla in v njej so hantle razporejene po barvah. Lepo mehke na otip z daljšim repom za izvlečenje. Lepa izdelava. In odlična cena za komplet. Ker prihajam po dolgotrajni bolezni, ki je povzročala inkontinenco ob kašljanju ali kihanju, sem upošteval nasvet in kupil hante, in ker nisem vedel, koliko gramov, sem se odločil za komplet. Do zdaj sem na drugem in za prvega sem potrebovala mesec dni, da sem ga lahko nosila, vendar je res vplival. P riporočam ga, saj je odličen za krepitev zadnjice."
"Zame popolna bomba. Mislim, da bi moral biti ta pripomoček obvezen za vsako žensko, da ga ima doma. Še posebej po porodu ...Po dveh otrocih sem se počutila, kot da to ni čisto v redu. Pogovorila sem se s fizioterapevtko, ki sem jo obiskovala, in priporočila mi je Venusove kroglice. Eno sem že imela in so bile zelo lahke, zame niso bile veliko. Potem sem naletela na ta komplet ... Nekaj časa sem se upirala zaradi cene, vendar mi ni žal. Začela sem doma s srednjo težo. Nato sem se z njo odpravila ven in nato prešla na težje in težje. Rezultat je zame odličen. Najbolj razveseljivo je seveda, ko ti fant reče, da ga spodobno pritiskaš. Uporabljam ga ves čas, vreden je orgazmov. Slon, najlepša hvala za ta komplet. Enkrat mi je uspelo narediti orgazem, ko sem ga nosila doma. Bila sem sama, poslušala svojo najljubšo glasbo, in ko sem se premikala v ritmu, so uteži naredile svoje. Bila sem prijetno presenečena."
Love Balls II Vibracijske kroglice Venus z daljinskim upravljalnikom
Večnamenske Venerine kroglice Love Balls II z daljinskim upravljalnikom združujejo klasične Venerine kroglice s funkcijo vibracijskega jajčka. Zato ne boste le okrepili medeničnega dna, ampak tudi popestrili predigro ali masturbacijo. Všeč nam je tudi njen edinstveni dvojni silikon, ki ga pri konkurenčnih modelih ne boste našli.
Če iščete navdih za vznemirljiva doživetja v spalnici in zunaj nje, si oglejte ocene:
"Ko pa je mož videl, kako zelo uživam, mi je sam rekel, naj si ga vzamem tudi v drugih okoliščinah, ne le pri igranju v postelji, sem mu po vstavitvi v mošnjo ubogljivo izročila krmilnik in njegov izraz je povedal vse, dvakratno stiskanje krmilnika me je pripeljalo do slastnega orgazma.... Končal je v postelji, vendar tokrat brez kroglic, samo midva ... Še nikoli nisem doživela večjega vzburjenja!"
"S partnerjem sva načrtovalavečerjo v eni od najinih najljubših restavracij. Pred odhodom sem vzel svoje kroglice in partnerki predal daljinski upravljalnik. Ko sva sedela in naročila, sem začutil rahlo mravljinčenje. Vse skupaj je bilo zelo vznemirljivo in intenzivno ter se je na koncu izkazalo za odličen uvod v nadaljnjo igro. Ta pripomoček je odličen način za združitev igranja s krepitvijo medeničnega dna. Moj partner naravnost obožuje Venerine kroglice - zanj so zelo vznemirljive. Žogice so ravno prav velike in jih je enostavno uvesti. Zame osebno je škoda, da vibracije niso nekoliko močnejše, saj se je nanje zelo lahko navaditi, tako da je užitek zame bolj v trenutku presenečenja, ko partner vklopi kroglice."
Vzdrževanje pripomočkov za vadbo medeničnega dna
Da bodo vaše spolne igrače higienično čiste in varne, smo napisali članek Kako skrbeti za erotične pripomočke. V njem boste izvedeli, kako pravilno skrbeti za vsako vrsto orodja in njegove materiale.
V osnovi pa za pripomočke za medenično dno velja enako kot za spolne igrače. Pred prvo uporabo napolnite Venusove kroglice za ponovno polnjenje do konca. S tem boste podaljšali njihovo življenjsko dobo in vzdržljivost. Druga orodja, kot so kroglice Venus ali vaginalne hantle, je treba pred vsako uporabo in po njej le temeljito umiti in sprati z mlačno vodo. Razkuževanje pripomočkov s površine odstrani tudi mikroskopsko umazanijo, ki je s prostim očesom ne bi opazili. Razpršite ga na orodje, pustite delovati minuto in ga nato sperite. Na koncu vaje za medenično dno temeljito posušite in jih shranite v vrečko iz blaga ali originalno škatlo. Vse izdelke za vaje za medenično dno ali spolne igrače shranjujte ločeno, da se ne dotikajo drugih igrač. Različni materiali ob stiku kemično reagirajo drug z drugim in puščajo grde sledi ali barvne madeže.