Moška prostata – kako in zakaj skrbeti zanjo – 7 preverjenih nasvetov
Prostata ima v moškem telesu nenadomestljivo vlogo, zato je vredno poskrbeti za njeno zdravje. Preverite nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pri preprečevanju.
Vsebina članka:
- Nasvet št. 1 – Redno obiskujte svojega zdravnika
- Nasvet št. 2 – Zdrava prehrana
- Nasvet št. 3 – Gibanje
- Nasvet št. 4 – Kajenje in alkohol
- Nasvet št. 5 – Prehranska dopolnila
- Nasvet št. 6 – Stres
- Nasvet št. 7 – Masaža prostate
Do 31. 10. 2025 lahko s svojim užitkom podpiraš preprečevanje raka mod in dojk. Na vse pripomočke iz kategorije Pink Power zdaj prejmeš 15 % popust, mi pa bomo za tebe poslali 1,20 € organizaciji Loono.
Tveganja, povezana s prostato
Prostata je žleza pred penisom , ki obdaja začetek sečnice. Proizvaja izloček, ki zagotavlja gibljivost in sposobnost preživetja sperme. Zdrav organ je velik kot oreh, če pa ima težave, se lahko večkrat poveča in povzroči različne težave.
Simptomi težav s prostato:
- težaven začetek uriniranja
- pogosta potreba po uriniranju
- počasen in šibek curek urina
- boleče ali občasno uriniranje
- občutek nepopolnega praznjenja mehurja
- včasih popolna prekinitev uriniranja
Omenjeni simptomi so običajno posledica zdravstvenih zapletov, ki vključujejo:
Benigna hiperplazija prostate (BPH)
Gre za benigno povečanje prostate, ki prizadene predvsem starejše moške. Bolezen nastane zaradi hormonskih sprememb, povezanih s staranjem.
Vnetje prostate (prostatitis)
Stanje, ki ga najpogosteje povzroči bakterijska okužba . Poleg zgoraj navedenih simptomov ga lahko spremljajo tudi vročina, mrzlica, bolečine v mišicah itd. Prostatitis se pojavi akutno ali kronično.
Rak prostate
Najresnejša bolezen, povezana s prostato. Na Češkem rak prostate predstavlja najpogostejšo vrsto raka pri moški populaciji. Je zahrbtna bolezen, saj se dolgo časa opazno ne kaže, kar zmanjšuje možnost zgodnjega odkrivanja.
Berite dalje in spoznajte nekaj nasvetov o slonih, ki bodo, če jih boste uvedli v svoje življenje, zmanjšali verjetnost negativnih vplivov na zdravje prostate .
Nasvet št. 1 – Redno obiskujte svojega zdravnika
Zdravniški pregled je eden glavnih stebrov za preprečevanje težav s prostato in bi ga moral ponoviti vsak moški, starejši od 50 let. Priporočeni interval je enkrat na 1-2 leti. Urolog lahko s pregledi in testi odkrije nastajajočo težavo v zgodnjih fazah, s čimer olajša in pospeši zdravljenje – to še posebej velja za raka prostate , pri katerem se simptomi pojavijo šele, ko bolezen doseže napredovalo fazo.
Samopregledovanje doma – da ali ne?
Nekateri viri navajajo samopregled prostate kot odličen preventivni ukrep za odkrivanje raka. Po mnenju profesorja Romana Zachovala, vodje urološke klinike v bolnišnici Thomayer v Pragi, pa raka prostate na ta način ne boste odkrili. Samopregled je primeren le za preprečevanje raka mod . V primeru raka prostate je bolje, da se odločite za pregled v zdravniški ordinaciji.
Nasvet št. 2 – Zdrava prehrana
Kakovostna in uravnotežena prehrana je še ena pomembna točka pri doseganju moške vitalnosti. V svojo prehrano vključite ribe, sadje, zelenjavo, stročnice, oreščke in zdrave maščobe iz najčistejših virov. Te sestavine vsebujejo visok delež antioksidantov, vitaminov in mineralov, zato zagotavljajo popolno prehrano prostate . Preberite nekaj primerov spodaj:
- ribe – losos, skuša, sardine
- sadje – predvsem jagodičevje in gozdni sadeži (maline, jagode, robide, borovnice, kosmulje, ribez)
- zelenjava – paradižnik, brokoli, cvetača, listnata zelenjava
- stročnice – grah, leča, fižol
- oreščki – orehi, lešniki
- zdrave maščobe – olivno olje
Po drugi strani pa se izogibajte pogostemu uživanju predelane hrane , ocvrte hrane in preprostih sladkorjev.
Čez dan vzdržujte zdrav vnos tekočine in popijte vsaj 2 litra čiste vode, razdeljene na manjše odmerke. Pred spanjem ne pretiravajte s tekočino.
Nasvet št. 3 – Gibanje
Telesna dejavnost je bistveno orodje za ohranjanje telesa in notranjih organov v odlični formi. Vsakodnevna vadba vas bo ohranjala v formi in kurila odvečno maščobo, ki je eden od dejavnikov tveganja za zdravje prostate . Prav tako krepi hormonsko ravnovesje, kar bo vaša prostata cenila. Obogatite svoj življenjski slog z aerobnimi športi , kot so hoja, tek, pohodništvo in skakanje s kolebnico. Ne pozabite na vadbo za moč z utežmi ali lastno telesno težo.
Slonov nasvet je: čim dlje ohranite vadbo v svojem življenju, saj ciljno usmerjen napor pozitivno vpliva na množico telesnih procesov in tako pozitivno vpliva ne le na prej omenjeno prostato.
Nasvet št. 4 – Kajenje in alkohol
Kajenje in prekomerno uživanje alkohola negativno vplivata na vitalnost prostate. Zaradi te slabe navade imajo kadilci večje tveganje za razvoj agresivne oblike raka kot moški, ki ne potrebujejo cigaret. Alkoholne pijače pa posledično spodbujajo vnetja , hormonsko neravnovesje in s tem poslabšajo potek bolezni prostate . Pitje alkohola je absolutno neprimerno za posameznike, pri katerih je diagnosticiran rak. Če jemljete preventivo resno, razmislite o omejitvi pitja alkohola v družbi in popolni opustitvi kajenja. To so popolnoma nepotrebne težave, ki motijo vaš zdrav življenjski slog . Videli boste, da se bo po njihovi opustitvi kakovost vašega življenja večkrat izboljšala.
Nasvet št. 5 – Prehranska dopolnila
Mati narava je polna široke palete virov, ki podpirajo moški reproduktivni sistem . Ponaša se z različnimi rastlinami in zelišči, ki igrajo pomembno vlogo pri naravnem zdravljenju težav s prostato . Ti zakladi lajšajo simptome težave in odlično dopolnjujejo terapijo, ki jo priporoča vaš zdravnik. Med najučinkovitejšimi čudeži so:
Saw palmetto (plazeča serenoa)
Palma ohranja naravno stanje prostate in sečil. Zaradi antioksidantov, ki jih vsebuje, se bori proti vnetjem.
Pekoča kopriva
Znano zeleno zelišče z ostrimi listi. Zavira vnetje in povečanje prostate.
Drobnocvetna vrbovka
Zelišče, prekrito z vijoličnimi socvetji. Blagodejno vpliva na sečila in lajša prostatitis.
Zgornja zdravila so dragocen del preventive in zdravljenja, vendar se pred njihovo uporabo vedno posvetujte z usposobljenim zdravnikom.
Nasvet št. 6 – Stres
Kronični stres je eden glavnih vzrokov za težave in bolezni današnjega časa. Poveča hormon kortizol in s tem negativno vpliva na vnetne procese v telesu. Žal pa tudi naporen življenjski slog ni ugoden za zdravje prostate . Zato si redno vzemite čas zase, med katerim se lahko sprostite in pustite vsakdanje skrbi za seboj. Obiščite savno, vadite jogo , poskusite z meditacijo, pojdite na sprehod v gozd, si oglejte film ali poslušajte svojo najljubšo glasbo. Hkrati pa uživajte v vsakem trenutku z veseljem in nasmehom na obrazu. Pregovor, da smeh zdravi, ni nastal po naključju.
Nasvet št. 7 – Masaža prostate
Za konec vam bomo povedali še en nasvet. Ni za vsakogar, bo pa zagotovo našel svoje podpornike. V preteklosti so zdravstveni delavci masažo uporabljali kot preventivno in terapevtsko metodo za kronični prostatitis. Ker pa njeni jasni zdravilni učinki niso bili dokazani, so jo zdravniki prenehali izvajati. Vendar to ne pomeni, da jo morate takoj obsoditi. Stimulacija prostate prinaša številne koristi, vključno s povečanim pretokom krvi v prostato , prijetnimi in celo ekstatičnimi občutki, globljim doživljanjem spolnosti, močnejše erekcije in drugi.
Seveda, če že imate kakršne koli težave s prostato, se o masaži posvetujte z zdravnikom . Strokovnjaki na primer prepovedujejo terapijo v primerih raka, kjer je bolj verjetno, da bo škodovala kot pomagala.
Kako izvajati masažo prostate?
- posredno – s pritiskom na presredek (predel med mošnjo in anusom)
- neposredno – skozi analno odprtino
Članek Kako masirati prostato vas bo korak za korakom vodil skozi celoten postopek.
Olajšajte si delo
Erotične igrače so odlični pripomočki za stimulacijo prostate, kar vam bo močno olajšalo delo. V naši spletni trgovini boste našli široko paleto pripomočkov, namenjenih prav temu.
Oglejte si pripomočke za masažo prostate
Trdno verjamemo, da vas je članek osvetlil glede problematike nege prostate in vam zagotovil vse potrebne informacije. Želimo vam dobro zdravje v vseh okoliščinah. Srečno spolnost!
Viri:
