Kako izgubiti težo med seksom?

Seks, šport za lene

Seks pospešuje presnovo in spodbuja izgorevanje maščob. Hkrati pomaga oblikovati telo, saj morajo med seksom delovati skoraj vse mišice, od zadnjice do ramen. Tudi s strastnim poljubom izgubljate kalorije. Ljubljenje v postelji ali na katerem koli drugem mestu spodbuja delovanje vseh mišic in jih sili k intenzivnim naporom. V dvigalu, na stolu, v naravi ali v postelji, seks vam lahko omogoči vadbo in pokuri veliko kalorij. Pri povprečnem ljubljenju v postelji porabite200 kalorij; če ste bolj dosledni pri samem dejanju, lahko porabite tudi do 400 kalorij.

Nasveti za učinkovito hujšanje

500 kJ
Začnimo s predigro. Prižgite si razgibano glasbo in razveselite partnerja s čutnimstriptizom, s katerim boste začeli hujšati. Dinamična predigra in hitre plesne kreacije bodo razgibale telo, raztegnile in ogrele mišice. Tako ne boste imeli težav z drugimi, nenavadnimi spolnimi položaji. V primeru, da ples ni vaša močna stran, lahko uporabite igro wanking, med katero bosta drug drugemu odstranjevala dele oblačil.

500-1000 kJ
Ne pozabite na poljub. Zmanjšuje stres, se bori proti gubam, znižuje holesterol in visok krvni tlak ter preprečuje zobno gnilobo. Najpomembneje pa je, da vam pomaga pri hujšanju! Pri strastnem poljubljanju porabite do 100 kJ na minuto!

1000-1500 kJ
Med samim ljubljenjem pogosteje menjajte položaje. Ljubite se stoje. Ljubite se v položaju "jezdeca". To so položaji, ki vadijo in obremenjujejo vaše mišice nog in hrbta. Gibajte se navzgor, navzdol in v krožnih gibih.Dvignite se visoko in se nato globoko potopite. Komenjate položaje, poskušajte partnerjevega člana obdržati v sebi. Vključite vse mišice in povečajte intenzivnost menjave položajev.

Podaljšajte dolžino ljubljenja. Dlje ko traja, več kalorij porabite. Kako to storiti? Preprosto. Takoj ko začutite, da se bliža vrhunec, upočasnite, napnite vse mišice inprihajajoči orgazem bo popustil. Takrat lahko začnete znova. To metodo lahko preizkušate tako dolgo, dokler lahko zdržite. Po tem boste doživeli neverjeten orgazem, imeli odlično vadbo in brez obžalovanja pojedli pico.

Združite prijetno s koristnim. Ljubite se, krepite svoje telo in mišice ter izboljšajte svojo telesno pripravljenost. Seks je vadba in užitek v enem.