Alex svetuje: erotični mit št. 1 | Masturbacija je slaba, umazana in škodljiva za zdravje

Erotični mit št. 1: Masturbacija je slaba, umazana in škodljiva za zdravje.

"Užitek je odvisen od podobe," je zapisal francoski pisatelj Honoré De Balzac. Toda če želimo resnično uživati v užitku, si moramo najprej dovoliti, da v njem sploh uživamo.

Otroci masturbirajo že od zgodnjega otroštva, orgazme, ki jih povzroči drgnjenje stegen, pa so opazili tudi pri dojenčkih. Masturbacija je povsem naraven razvojni proces; z masturbacijo lahko človek zadovolji zelo naravno potrebo po spolnem izlivu. Kljub temu obstajajo ljudje, ki se masturbaciji skušajo izogniti, in ko masturbirajo, med samozadovoljevanjem in po njem doživljajo neprijetne in pogosto mučne občutke krivde in sramu.

Ljudje, ki verjamejo, da masturbacija ni pravilna, se po masturbaciji počutijo slabe, neuspešne in se krivijo, ker niso imeli volje in moči, da bi se upirali masturbaciji. Če človek na tak način o sebi misli slabo ter se pokriva s kritikami in obžalovanjem, ni presenetljivo, da mu v nadaljnjem življenju pogosto spodleti, bodisi na delovnem mestu bodisi v partnerskem odnosu.

Oglejmo si najpogostejša vprašanja, ki mi jih zastavljajo o samozadovoljevanju.

1. Če vsi masturbirajo, zakaj je tako neprijetno govoriti o tem?

V Cerkvi masturbacija že dolgo velja za greh in jo primerjajo z lažjo ali krajo. Ljudje so bili prepričani, da masturbacija škoduje njihovemu zdravju in duhu ali da jim bodo zaradi masturbacije zrasle dlake na dlaneh.

Čeprav nič od tega ni res, ta starodavna prepričanja še vedno vplivajo na sproščen način razmišljanja in govorjenja o masturbaciji danes.

Res pa je tudi, da je samozadovoljevanje zelo intimna zadeva in o njej ni treba govoriti na vsakem koraku, tako kot govorimo o vremenu. Pomembno je, da o masturbaciji dobro razmišljamo, ni pa pomembno ali potrebno, da se o njej pogovarjamo z vsemi.

2. Če je samozadovoljevanje tako koristno, ali naj masturbiram čim pogosteje?

Znano je, da masturbacija sprošča nakopičeno napetost, s povečanjem vzburjenosti in po orgazmu pa se sproščajo snovi, kot so oksitocin, dopamin, serotonin, endorfini, katerih povečana raven nas naredi bolj sproščene in srečne ter zmanjša raven stresnih hormonov, kot je kortizol (zaradi katerega mnogi ljudje hrepenijo po hitri hrani in sladkorju ali ne morejo spati, kadar so pod stresom ...).

Med drugimi pozitivnimi učinki lahko omenim, da masturbacija izboljša kakovost sperme pri moških (zlasti tistih, ki nimajo priložnosti za redne partnerske spolne odnose).

Ženske, ki masturbirajo brez obžalovanja ali celo z užitkom, imajo boljši odnos do svojega telesa, višjo samopodobo, in ker vedo, kaj jim prinaša užitek, doživljajo zadovoljujoč partnerski seks.

Ljudje, ki masturbacijo dojemajo kot naravno ali nagrajujočo dejavnost, so običajno bolj samozavestni pri "zmenkih" in vzpostavljanju odnosov ter se dojemajo in so dojeti kot "seksi". Masturbacija ohranja spolno energijo "živo", zlasti kadar partner za seks v paru ni na dosegu roke.

Nenazadnje lahko masturbacija ublaži menstrualne bolečine ali glavobole.

Kljub vsem pozitivnim stranem pa ne drži, da bolj ko boste masturbirali, bolje se boste počutili. Če se boste silili v masturbiranje pogosteje, kot si vaše telo želi in potrebuje, samozadovoljevanje ne bo užitek, temveč obveznost in breme.

Da bi bila masturbacija prijetna, jo morate izvajati le takrat, ko se vam zdi, da jo želite. Takrat vam bo prinesla tudi užitek in želene rezultate.

3. Večkrat na dan masturbiram na pornografijo in še vedno nisem srečen, kaj delam narobe?

V zadnjem času znanstveniki (pod vodstvom slavnega profesorja Zimbarda) prihajajo z raziskavami, ki kažejo negativen vpliv masturbiranja ob pornografskih filmih na moško psiho in sposobnost oblikovanja odnosov.

Če moški večkrat na dan masturbira ob pornografskih filmih na škodo drugih prijetnih dejavnosti v življenju, z masturbacijo verjetno ne zadovoljuje naravne potrebe po spolni iztočitvi, temveč kompenzira nekaj drugega, kar mu v življenju manjka.

4 Ne vem, zakaj bi moral masturbirati. Zdi se mi, da je to izguba časa.

Spolni užitek vas popelje v sedanjost, saj se v trenutku, ko se v vas zbudi vzburjenje, vaš um ne more ukvarjati s tem, kaj se je zgodilo v preteklosti ali kaj se bo zgodilo v prihodnosti.

Podobno kot pri meditaciji, ko se spolno vzburiš, izginejo kompulzivne misli, zmanjša se tesnoba, um se očisti in prideš v drugačno stanje zavesti. Masturbacija je lahko odličen način, da "izstopite" iz svoje glave, se povežete s svojim telesom ali, v primeru žensk, s svojo ženskostjo.

Če ste oseba, ki živi z občutkom, da "nima dovolj časa", je samozadovoljevanje lahko eden od načinov, da začnete delati s to miselno naravnanostjo. Seveda bo to delovalo le, če si tega resnično želite sami.

5. Zdi se mi neprimerno, da med masturbacijo uporabljam erotične pripomočke v trgovini sex shop.

Nihče vas ne sili, da pri masturbaciji uporabljate pripomočke iz sex shopa. Vsaka oseba naj najde svoj način, kako se zadovoljiti, s pripomočki ali brez njih.

Res pa je, da dokler ne preizkusite različnih vrst pripomočkov na svojem telesu, ne boste nikoli vedeli, ali bi z njihovo pomočjo bolj uživali v masturbaciji.

In zdaj še zadnji nasvet:

Če ste med tistimi, ki se želite znebiti nepotrebne samozavesti, je eden od načinov morda res uporaba domišljije, kot je omenjeno v citatu na začetku. Tako si lahko na primer ustvarite miselno sliko o sebi, ko spoznate, kako vam masturbacija koristi.

Predstavljajte si, da se zaradi "povsem naravne" masturbacije počutite srečnejše, na primer, da bolje dihate, se počutite sveže, se počutite seksi, imate radi sebe in svoje telo in tako naprej.
Če boste uživali v tem fantaziranju, boste prej ali slej iz svojega uma popolnoma odstranili vsa omejujoča obžalovanja in krivdo zaradi masturbacije.

Mgr. Alexandra Hrouzková: psihologinja in somatska trenerka

• Svetuje na področju partnerskih odnosov, spolnosti in osebnega razvoja.

Studio mojega življenja

• Znana iz oddaje Narava z Alex na Stream.cz, sodeluje s Psychologie.cz (serija intervjujev s strokovnjaki za dušo), prispeva svoje članke v revije (npr. Yoga Today, Psychology Today ...), sodeluje s televizijo Metropol (svetovanje na LadyM in lastna oddaja Z Alex o seksu)
• avtorica leposlovnih knjig Expansion to Mars in Two Years Together

Več člankov in nasvetov trenerja Alexa

• Alex svetuje: erotični mit št. 1
• Alex svetuje: seks = seks
• Alex svetuje: erotični mit #3 | analno draženje je samo za ženske ali geje
• Alex svetuje: erotični mit št. 4 | Vibrator je umetni penis in ni enak
• Velikost je pomembna
• Alex svetuje: erotični mit št. 6
• Alex svetuje: erotični mit št. 7
• Alex svetuje: erotični mit št. 8
• Alex svetuje: erotični mit št. 9
• Starejše ženske ne potrebujejo seksa?
• Erotični mit - ženska mora vedno doseči orgazem
• Alex svetuje: Dekle doživi orgazem le v enem položaju
• Hrepenim po bolj vročem seksu
• Moj fant ima večjo potrebo po seksu kot jaz
• Pornografska masturbacija ali pravi seks?
• Kako pridobiti partnerja za analni seks
• Alex svetuje: ženske erotične fantazije

Kaj menijo običajni Čehi o masturbaciji?

• Vprašalnik: masturbacija