6 nasvetov za zdravo spolnost

1. Eksperiment - zdravo in varno

Zdravo spolnost lahko na splošno opredelimo kot spolnost, ki je zabavna, zadovoljujoča in pozitivno vpliva na naše zdravje. Medtem ko je spolno življenje zaljubljenih parov spontano in polno vznemirjenja, morajo ljudje v dolgotrajnih razmerjih zanj bolj skrbeti. Vendar pa partnerja v nobenem življenjskem obdobju ne smeta doživljati stereotipa v spolnosti. Zato ljudje spolnost popestrijo na različne načine, med najbolj priljubljenimi so erotični pripomočki (Erotične igrače glede na spolne prakse ).

Vibratorji , Lubrikanti in olja , Umetne vagine in masturbatorji so stvari, ki jih danes in vsak dan uporablja vsak drugi Čeh. Medtem ko sta Erotične in BDSM lisice in Ustne krogle novost, s katero se v zadnjih letih več eksperimentira v spalnicah. To dokazuje povečan nakup pripomočkov, kot so gagi, ročaji in druga oprema za bondage in BDSM.

Tudi pri seksu je pomembno razmišljati o varnosti. Pri preizkušanju novih stvari, če niste dovolj izkušeni, se je bolje izogniti nevarnim spolnim praksam. Sem spadajo nekatere skrajne oblike sadizma in mazohizma, kot je kljukanje, ali nekatere oblike fetišizma, kot so zoofilija, urofilija, koprofilija ali mizofilija. Tveganje lahko predstavlja tudi kateterizacija ali spolna aktivnost, znana pod imenom " iz riti v usta ". Pri tej spolni praksi obstaja tveganje prenosa spolno prenosljivih bolezni in drugih okužb. Podoben učinek ima tudi takojšen prehod z analnega na vaginalni spolni odnos. Po takem seksu lahko ženske trpijo zaradi različnih vaginalnih okužb. Pomembno je vzdrževati higieno.

2. Pazite se nove epidemije - razmerja brez intimnosti

Določene zdrave pogostosti spolnosti v vsakdanjem življenju pravzaprav ni. Odvisna je od številnih dejavnikov, kot so starost, dolžina razmerja, hormonsko ravnovesje, stres in drugo. Po mnenju strokovnjakov je idealno, če seksamo vsakih dva do tri dni. To namreč pomembno spodbuja zdravo število spermijev pri moških.
Če seksate manj kot 10-krat na leto, spadate v kategorijo spolne katastrofe. Poleg pogostosti pa je pomembna tudi dolžina spolnega odnosa. Petminutni seks trikrat na teden je enakovreden enemu spolnemu odnosu, ki traja četrt ure.

Idealna dolžina spolnega odnosa je po mnenju strokovnjakov med sedem in trinajst minut.

Dandanes vse več parov živi skupaj brez spolnega odnosa. Strokovnjaki Seks brez intimnosti opisujejo kot novo epidemijo, ki je zajela sedanjo generacijo.

3. Vadite medenično dno in sposobnost dihanja

Morda se sliši presenetljivo, vendar brez ustreznega treninga ne morete izboljšati ničesar, niti seksa. Tako ženske kot moški lahko vadijo različne metode za krepitev mišic medeničnega dna. Super so na primer tiste, ki se imenujejo Keglove vaje . Predstavljajte si, da bi želeli zadržati urin. Vaje je treba ponavljati v serijah večkrat na dan, pomagale pa naj bi vam do močnejših orgazmov med seksom. Idealen pripomoček za ženske za krepitev mišic medeničnega dna je Vaginalna utež .

Drugo nepogrešljivo vlogo ima naš dih in naša sposobnost globokega vdiha, dobrega izdiha in uporabe prepone. Če imajo moški funkcionalno medenično dno in lahko vanj pravilno dihajo, morda ne bodo ejakulirali več ur in lahko celo doživijo orgazem brez ejakulacije. Nenazadnje je samozadovoljevanje dober trening za zdravo spolno življenje.

Ogled videoposnetka

4. Ne pozabite na zaščito, ko seksate za eno noč

Če nimate stalnega partnerja in si kljub temu želite redno seksati, ne pozabite na dobro zaščito. Nezavarovan spolni odnos vam lahko povzroči veliko nevšečnosti. Pri ženskah so to lahko neželena nosečnost, pa tudi različne zdravstvene težave, na primer okužba z virusom HIV ali gonorejo.
Čeprav se strah pred spolno prenosljivimi boleznimi danes v družbi zmanjšuje, je Aids še vedno smrtna nevarnost. Na Češkem živi 2 649 oseb, okuženih z virusom HIV. Samo v januarju 2016 je bilo na novo diagnosticiranih skupno 29 oseb. Leta 2015 se je na Češkem okužilo rekordno število ljudi, skupaj 266, število okuženih na Češkem pa se iz leta v leto povečuje. Če nimate ali ne želite imeti stalnega partnerja, je Kondomi pomembno dopolnilo.

5. Izogibajte se rutini pri tantričnem seksu

Ena najpomembnejših točk za zdravo spolno življenje je zadovoljstvo v odnosu. Skupne izkušnje s partnerjem, enake simpatije in antipatije ter življenjski cilji pripomorejo k srečnemu razmerju. Po mnenju strokovnjakov zadovoljstvo in sreča v odnosu spodbujata telesno privlačnost med partnerjema. Če je vaš partner za vas še vedno privlačen, vašega spolnega življenja nič ne ovira.
Toda pazite na rutino v spolnosti. V dolgotrajnih razmerjih je priporočljivo, da se med seksom ukvarjate z več fantazije. Ženski erotični kostumi lahko vaš seks znova požene v tek. Tudi tantrični seks vam lahko pomaga, da se iztrgate iz rutine partnerskega seksa. Osnovna metoda je počasno doseganje vrhunca in zavestno zavlačevanje. Pri tantričnem seksu se partnerja najprej uglasita na dih drug drugega in se poskušata združiti tudi čustveno. Med koitusom naj ne bi prišlo do ejakulacije, kar po tantričnih naukih prispeva k intenzivnejšim orgazmom.

6. Uživajte pravo hrano

Nekatera živila so znana po svojih afrodizičnih učinkih. Šparglji, zelena ali čokolada bodo spodbudili vaš libido. V svojo prehrano lahko vključite tudi jagode ali celo avokado. Tako jagode kot avokado spodbujajo krvni obtok in posledično pripomorejo k boljši prekrvavitvi ter posledično k pravilnemu pretoku krvi.
Po drugi strani pa velike količine alkohola ali mesa niso priporočljive. Prevelike količine alkohola zmanjšujejo spolno željo in zmanjšujejo občutljivost. Prehrana, ki temelji predvsem na mesu, pa povečuje tveganje za visok krvni tlak in tudi bolezni srca, bolezni, ki lahko poslabšajo spolno življenje. Pred seksom je idealen lahek obrok, ki vam bo dal energijo in vas ne bo uspaval takoj, ko odložite vilice.

NASVET: Vredno je prebrati spletne strani
Čokolada in drugi afrodizijaki za boljši seks in Alkohol in seks .